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适度午睡可保持精力 超过半小时会使血糖升高

2013-11-06 14:23:21生命时报
核心提示:美国《赫芬顿邮报》10月25日报道了中国的一项研究称,每天午睡超过半小时的中老年人,患2型糖尿病的风险会升高。

  适度午睡是保持精力的好方法,但如果睡得时间太久,可能会适得其反。美国《赫芬顿邮报》10月25日报道了中国的一项研究称,每天午睡超过半小时的中老年人,患2型糖尿病的风险会升高。

  该研究由华中科技大学研究团队完成。他们对27009名45岁以上的男女进行调查,其中70%的人有午睡习惯。志愿者接受体检、面对面的访谈,并借助实验室测试来检测血糖水平。依据午睡时间长短,志愿者被分为没有午睡、少于30分钟午睡、30~60分钟午睡及60~90分钟午睡四组。研究者发现,当午睡时间超过30分钟后,糖尿病的发病率与午睡时间呈现相关性。每天午睡30分钟以上的人,比没有午睡或午睡时间不足30分钟的人血糖浓度高。

  此外,在午睡超过30分钟的人中,分别有40%和24%的人患有高血压高血脂等疾病,而没有午睡习惯的人,上述比例为33%和19%。

  研究者认为,造成上述现象的原因有两个:首先,每天午睡可能减少了运动时间;其次,白天睡眠过多会扰乱昼夜节律,使内脏接触更高浓度的压力荷尔蒙皮质醇,从而影响血糖水平。

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杨华副主任医师 浙江省立同德医院

擅长领域:老年慢性阻塞性肺病、肺心病、肺间质纤维化、呼吸衰竭、2型糖尿病及其并发症、老年多脏器功能衰竭等疾病的诊治

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