健康新知第77期：用电脑20分钟眨眼20秒 预防眼疲劳

　　以往有研究发现，眨眼是人类“刷新”大脑的方式之一，就类似电脑重启。虽然连续眨眼会让人看起来有些奇怪，但这样做有提高记忆力、让头脑更清醒、以及最新发现的保健双眼三大神奇功效。

　　英国《每日邮报》报道称，科学家找到了让电脑使用者避免双眼疲劳的最简单“运动”。

　　美国德州大学西南医疗中心（Southwestern Medical Centre at the University of Texas）的爱德华·门德尔森博士（Dr. Edward Mendelson）表示，只要经常眨眨眼，一切都是可以控制的。

　　门德尔森博士认为，使用电脑时每隔20分钟后连续眨眼20秒钟，然后再把目光从电脑屏幕移开、看20英尺（约6米）以外的任何物体20秒钟，就能让双眼恢复舒适健康。

　　科学家将这种方式称为“20-20-20-20”法，是专门针对“电脑视觉综合症”患者设计。电脑视觉综合症的症状包括眼部干涩、疲劳、头疼、头晕、脖子和关节酸痛等。

　　专家表示，那些每天都要坐在电脑前3小时或以上的人，是电脑视觉综合症的高危人群。这种新型病症如今影响的人群数以百万计，包括公司工作者和游戏爱好者都可能受其困扰。虽然症状通常都只是临时的，但许多人每天都会经历这种痛苦，其中不少人都需要就医。

　　研究者指出，除了长期面对电脑屏幕之外，现代办公室特有的干燥的非自然环境，也会让双眼受到影响。门德尔森博士补充道：“多数办公室会保持清凉和干燥的环境，这对人体而言是很舒适，但对眼睛则不是。”专家建议，工作前滴眼药水可以帮助避免双眼干燥，而经常让视线离开电脑屏幕，则可以避免脖子、肌肉酸痛和头疼等电脑视觉综合症的其他症状。

　　39健康网(www.39.net)专稿，转载请注明出处。

　　平媒合作请联系jianggang#mail.39.net(请用@替换#)。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。