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问医生

沉迷手机会导致注意力障碍

2013-03-08北京青年报北京联合大学旅游学院心理学硕士 秦明
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核心提示:心理学家发现,手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态。长此以往会让人出现“注意力障碍”,很容易因为外界的干扰而分神,没办法集中注意力做深度的思考。这对以学习为主业的学生而言,影响尤其明显。

  出门忘带手机便“惴惴不安”,觉得好像丢了魂一样;当一段时间手机铃声没响,就感到异常失落;刷微博、玩游戏是睡觉前的必修课,否则怎么也睡不着;公车上、饭局上、朋友聚会上,总是低头玩手机……

  是不是觉得说的就是你?如果是,恭喜你,你即将或已步入“手机依赖症”患者行列。“手机依赖症”又称“手机控”,是指一些人因为使用手机行为失控,导致其生理、心理和社会功能明显受损的痴迷状态。

  控,指极度喜欢某东西的人。现代社会流行各种“控”,尤其是年轻人,从美食到时尚到玩偶到明星,所不能“控”。在种种“控”背后,其实都是一种成瘾心理在作祟。

  有心理学家认为,人类有4种基本本能:一是寻求新经验、好奇的本能;二是寻求安全、规避恐惧的本能;三是寻求反应(爱情、友谊等)的本能;四是寻求赞扬的本能。凡是能够满足人们这些本能的事物,都具备让人成瘾的条件。而手机本身新颖繁多的功能、网络间接互动的特性、便携隐蔽的特点恰恰能够满足人们的这些愿望。于是,在手机不断普及、功能逐渐完善、为人们带来各种便利的同时,也有越来越多的人陷入了手机的“温柔陷阱”。

  另外,从心理学角度看,这与人的挫折经历及个性特征有关。生活和学习工作中经常受挫、自信不足、兴趣缺乏、内心空虚、人际交往能力较差的人,容易成为“控一族”。相反,在工作和学习中能充分获得成就感、兴趣广泛、内心充实、人际交往顺利的人则不易为手机这样的身外之物所影响。

  同时,心理学家还发现,手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态。长此以往会让人出现“注意力障碍”,很容易因为外界的干扰而分神,没办法集中注意力做深度的思考。这对以学习为主业的学生而言,影响尤其明显。

  解决沉迷手机问题,不能单靠个人意志,必须全家人配合,适当地交流是解决问题的关键。面对沉迷者,家人不要激烈指责,而要有的放矢,多与其沟通让其意识到自己的家庭角色。很多人意识到问题后,会主动放下手机。另外,删除一些“非必要”的软件,尝试着离手机远一点,找到生活重心,充实自己的生活,多参加一些有益身心的活动,如听音乐、郊游、健身等。生活丰富多彩了,自然就不会依赖手机了。

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