这6种行为伤血管，千万别做一条你就中招......

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　 ，意思是说，当人体动脉不断硬化阻塞，脏器 梗塞，坏死之日，就是人的寿终正寝之时。

　　像人的骨骼大约可用 200 年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为 75 年，所以国人的平均寿命为 75 岁。专家提醒，要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。

　　这些行为让血管减寿

　　01

　　大油大肉，血管容易堵

　　人摄入过多营养，多余的脂质和养分等就难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

　　02

　　吸烟伤血管，十年难恢复

　　即使吸烟不多， 10 年后也会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过 10 年才能完全修复血管内皮的损伤。

　　03

　　吃多盐和糖，血管壁变皱

　　正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢？再加点盐呢？这水是不是就又稠又黏了？

　　当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压，心脑血管疾病。

　　04

　　熬夜族，激素伤血管

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示 很大。

　　05

　　不运动，垃圾囤积在血管

　　如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪，胆固醇，糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等 。

　　06

　　口腔细菌也伤血管

　　口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。

　　这3种食物给血管“洗个澡”

　　No.1黑豆：血液循环催化剂

　　黑豆可以帮助血液循环，它所含有的花青素是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且容易被人体吸收。

　　No.2荞麦面：强韧血管

　　荞麦的营养相当均衡，赖氨酸，色氨酸，蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，荞麦中还含有维生素B1，B2等物质。这些营养成分可以净化血液，强健血管。

　　No.3卷心菜：血管更加有弹性

　　卷心菜含有维生素C，钾，钙，膳食纤维，可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固，有弹性。

　　通血管要喝好这3杯水

保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是很好，很实用的通血管方法，记得喝好这三杯水！

　　01

　　睡前半小时

　　睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。半杯是多少呢？大概 350～500 ml ，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。

　　02

　　清晨起床后

　　清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。

　　03

　　起夜

　　除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，半夜起来就喝上一口温水，也是有好处的。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。尽量别喝凉的，容易驱散睡意。

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