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问医生

提醒:这两件事,能让血栓瞬间掉落,堵塞血管,别做

2019-09-24 15:55:36
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核心提示:谈栓色变,血栓犹如放置在体内的一颗“不定时炸弹”,血栓脱落后会随血液流动,引起血管的再次堵塞。

  谈栓色变,血栓犹如放置在体内的一颗“不定时炸弹”,血栓脱落后会随血液流动,引起血管的再次堵塞。

  如果堵在冠状动脉就会发生心肌梗死,

  堵在脑动脉就会发生脑梗死,

  堵在肺动脉就会发生肺栓塞,

  这些都是严重的疾病,甚至可危及生命。专家提醒,有两件事有致命风险,大家千万要注意了!

  一:

  转脖子 颈动脉血栓脱落,堵住脑血管

  现在越来越多的人有颈椎的毛病,轻点儿的觉得头颈的地方僵硬,酸胀,重点的手麻,长期头晕,耳鸣。很多人觉得,颈椎病的主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动,脖子酸了,你可能会习惯性地转一转;一觉醒来,如果肩颈不舒服,不少人也会左右扭扭脖子……但“转脖子”这个动作可能会有致命风险。

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转脖子暗藏致命危险

  专家介绍,这个动作容易导致头痛,头晕,严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作,颈部骨折等。

颈动脉狭窄,斑块是检出率越来越高,同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落,会给心脑血管造成重大打击,甚至引发脑梗,心梗,并有可能威胁生命。

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  中老年人往往高发心脑血管疾病,且颈椎更为脆弱,转脖子这一寻常动作,极有可能成为令心脑血管崩溃的导火索。

1,斑块脱落,引发脑梗

  血管中的斑块就像河沟里的流沙,易被血流冲走,改变位置,危险系数较高。

  当斑块深入血管,直击颈动脉,导致人体血管出现“大堵车”时,一旦剧烈活动,斑块脱落,就会堵塞血管,诱发脑梗。

2,颈动脉受压,导致头晕

  一般来说,轻度动脉硬化不会影响大脑的血液供应,所以颈部活动后不会出现明显症状。

  而重度动脉硬化,会使大脑血液供应减少,出现头晕,头痛和记忆力减退等症状。

  如果在此基础上,剧烈活动颈部,如猛然转头或回头,颈动脉受压变细,管腔就进一步变窄,若椎动脉原本就有病变,则脑血流明显减少,诱发脑供血不足。

3,造成颈椎错位转脖子还可能会造成关节错位,很多眩晕的病人,会越转越晕。

  当颈部有不适时,正确的活动方法是:将头部缓慢地分别向前,后,左,右四个方向倾仰,然后再慢慢地转头,先顺时针后逆时针。

提醒:三高人群千万不要猛烈地甩头转脖子,以防发生严重意外。

  第二件事:

  久坐猛起身 深静脉血栓脱落,抢救都可能来不急“久坐是种病,不注意真要命”的说法一点也不夸张,但是几乎99%的人都中招了:大多数上班族一坐就是一整天,退休的中老年朋友玩微信,打牌,打麻将,下棋都是坐着,一玩就是大半天……

  久坐危害大 屁股长在椅子上,对40岁以上的朋友来说尤其要命,因为年龄越大血管垃圾就越多,出现血栓的概率也就越高,久坐对心脑血管的损伤也尤为明显。久坐时猛起身,就是一个危险的“杀手”。

1,引起血栓,栓塞

  长时间保持同一姿势坐立,下肢肌肉收缩活动相对减少,导致人体血液的流速减慢,血液黏稠度增高,为深静脉血栓的形成创造了条件。

  如果此时再猛然活动,如猛地起身,大幅度摆动胳膊等,很容易牵动不稳定的血栓,使之脱落造成血栓栓塞,引起相应部位的缺血,缺氧等症状。

更为严重的是,如果血栓游离到肺部,可能堵住肺动脉造成肺栓塞,严重者短时间内就会危及生命。近年来不少“白领精英”的猝死,就与肺栓塞有关。

2,血压波动,心悸头痛,晕厥卒中

  长时间同一姿势后突然变换体位,很容易造成血压波动,出现“体位性低血压”,使心脑等器官供血不足,严重时出现心悸,头晕,头痛,甚至反复晕厥或诱发脑卒中。

  这在身体瘦弱,缺乏体力活动的年轻人和青少年中并不少见。3,“撕裂”血管对中老年人和心脑血管疾病患者来说,由于血管柔韧度较差,久坐后猛然牵拉,还可能“撕裂”血管,诱发“主动脉夹层”等严重后果。如抢救不及时,其死亡率达到30%~40%。三招避免久坐风险

  想要抵消久坐对心脑血管的伤害,其实也很简单。

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  1)定时站一会

久坐族要有意识地“动起来”,建议定时站起来,伸个懒腰扩扩胸,拍打一下腹部,臀部,腿部等部位,或者绷脚尖,翘脚趾,活动踝关节,通过外力作用促进皮肤,皮下血管的舒张,并且可以疏通经络。

  拍打完还可以抬起两脚脚跟踮脚,促进下肢血液回流,锻炼身体的平衡能力。但是骨质疏松的老年人不建议做这个动作,因为踮脚时人体的重力都在脚掌上,容易引起骨折。

2)坐着抖抖腿

  虽然抖腿是个不太雅观的举动,但适当抖腿可以促进静脉血液流动,让血液回流加快,有效缓解酸胀感和疲劳感。

  中老年朋友久坐,如下棋,打麻将等可能引发下肢深静脉血栓,当猛一站起时,血栓可能脱落,随静脉回流到心脏,再到达肺部,引起致命的“肺栓塞”。因此,经常抖抖腿,对预防栓塞有很好的效果。

3)一分钟血管操每天「踏步1分钟+休息30秒」,锻炼血管。动作非常简单,首先完全放松肩膀跟手臂的力气,只要腹部用力,接着只要在原地踏步就可以了,此时整个人的手臂和上身会自然摆动,每天3次,每次1分钟,有效预防心血管疾病,血管老化。

  注意:一旦发现腿脚明显肿胀,不要随意用力按摩,拍打等,而要在医生指导下抚触下肢,以免血栓脱落。起身后,出现胸闷憋气,呼吸急促,剧烈胸痛等症状时,要立即就医。

  提醒:中老年人容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况,咱们中老年朋友千万要注意了,脖子酸了千万不要随意转脖子,久坐也切忌猛起身,一不小心就惹来心梗和脑梗!

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