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在生活中养成这些习惯,可以减少皱纹产生!

2019-10-02 16:52:27昆明皮肤病专科医院
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核心提示:想要保持皮肤的青春活力,需要做好基础的护理。主要包括:每日注意清洁皮肤;注意防晒;不熬夜,保持良好睡眠;做好保湿工作。

  1、良好的皮肤基础护理

  想要保持皮肤的青春活力,需要做好基础的护理。主要包括:每日注意清洁皮肤;注意防晒;不熬夜,保持良好睡眠;做好保湿工作。

  2、正确的睡姿:仰卧

  长时间保持同一特定睡姿可以导致“睡眠纹”,而睡眠纹一旦形成就很难消退。长期侧睡会使得双颊和下巴出现睡眠纹,长时间的脸部朝下睡觉使眉头容易形成皱纹。所以只要不是体重太重伴有打鼾的人群,可以选用仰卧避免出现睡眠纹。

  3、多吃鱼类

  鱼类中含有优质蛋白,这些蛋白有助于保持皮肤健康,所富含的脂肪酸有助于保持皮肤健康润泽,减少皱纹。

  4、不要眯眼看东西

  长时间眯眼睛看东西会让面部肌肉因劳累过度而松弛,在皮肤下层形成一些凹槽终变成皱纹。要减少眯眼的动作,看不清可以尝试佩戴眼镜。

  5、使用富含果酸的护肤品

  天然的果酸能够去除表层死皮细胞,减少毛孔堵塞以及面部细纹和皱纹(尤其是眼睛周围)。一些果酸还有助于促进胶原蛋白的合成,不过要注意可能带来的皮肤敏感问题。

  6、可以多食用豆类食品

  豆类有助于改善肌肤,能让皮肤更加的紧绷有弹性。针对阳光对皮肤的伤害也有一定的防治作用。

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