敏感肌肤要如何护理

敏感肌肤的护理方法，主要有减少刺激、注意补水、防晒、调整饮食、改善作息及情绪等。敏感肌肤是指皮肤比较细腻、毛孔比较明显、皮肤容易泛红，且容易过敏的一种状态。

1、减少刺激：敏感肌肤的皮肤屏障比较薄弱，对刺激比较敏感，因此要减少对皮肤的刺激。在日常生活中，建议用温水洗脸，不要使用温度过高或者刺激性较强的洗面奶，也不要频繁清洗面部，以免破坏皮肤屏障，导致敏感肌肤加重。此外，在洁面时建议使用温和的洁面产品，以免刺激皮肤;

2、注意补水：在日常生活中，要做好皮肤的补水工作，可以使用温和、补水的护肤产品，但要注意不要过度清洁，如一天洗脸2-3次，而且使用温和、补水的护肤产品。在洁面或洗澡后，建议皮肤干燥时，可以外用温和的补水面膜;

3、防晒：敏感肌肤肤质比较薄，对紫外线比较敏感，因此出门时要做好防晒工作，可以戴帽子、打遮阳伞，以免受到紫外线照射导致皮肤出现损害;

4、调整饮食：在日常生活中，要保持清淡饮食，避免吃辛辣刺激和油腻的食物，比如辣椒、火锅、炸鸡等。同时不要喝浓茶、咖啡等，饮食要均衡营养，多吃富含维生素的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等;

5、改善作息及情绪：作息不规律、情绪紧张、焦虑，以及熬夜等，都可能会导致内分泌失调，从而加重敏感肌肤的症状。建议保证充足的睡眠，早睡早起，还要保持良好的心情，可以通过听音乐、跑步等方式放松心情;

6、其他：敏感肌肤也可以通过针灸、按摩、点阵激光等方法，来帮助改善皮肤状态。应按照医生的指导，正确进行针灸、按摩等，不可自行操作。

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