5个护肤步骤 告别肌肤敏感

敏感肌肤是一种亚健康状态，多表现为皮肤水分流失、皮肤屏障受损、皮肤敏感、易过敏。一般来说，干性肤质的人比较容易出现敏感肌肤，干性肤质的人常见的护肤步骤包括水温护肤、清洁护肤、补水护肤、防晒护肤等。

1、水温护肤：水温不宜过高，以免加重皮肤干燥，导致皮肤出现细小裂纹或损伤。建议使用温度适宜的水，浸泡10分钟左右即可，以免温度过高造成烫伤;

2、清洁护肤：可以使用氨基酸洗面奶洁面，氨基酸洗面奶具有深层清洁、舒缓镇静皮肤的作用。在清洁过后，使用保湿补水霜涂抹在皮肤上，可以保持皮肤湿润，有助于缓解皮肤敏感;

3、补水护肤：可以选用保湿补水霜，保湿补水霜是一种添加了补充水分、滋润、修复皮肤屏障作用的护肤产品，适用于皮肤干燥、敏感的人群。在清洁完皮肤后，将保湿补水霜涂抹在皮肤上，可以形成一层保护膜，有助于缓解皮肤干燥，延缓皮肤敏感;

4、防晒护肤：日常生活中需注意防晒，紫外线会加快皮肤老化，加速皮肤敏感。所以需要避免过度防晒，出门时可涂抹防晒霜，或打伞、戴帽子等。此外，还需避免使用刺激性较强的护肤品，以免加重皮肤敏感程度。

敏感肌肤人群除了使用护肤品护肤外，还需注意饮食，应以清淡饮食为主，避免辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、花椒、炸鸡等。同时应规律作息，避免熬夜，适当运动，保持心情愉悦，也有助于缓解皮肤敏感状态。

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