八大不良习惯会招惹上痘痘

痘痘的专业术语为痤疮，经常熬夜、吸烟、饮食不当、高糖饮食、心理压力过大、紧张、焦虑等不良生活习惯，均有可能招引痤疮。而且不良的生活习惯不仅会导致痤疮，还会导致身体多种系统疾病。因此，纠正不良生活习惯，对于改善痤疮症状，较为重要。

1、熬夜：熬夜会导致人体内分泌失调，引起激素分泌异常。当激素分泌异常时，可以导致油脂分泌增加，进而堵塞毛孔，形成痤疮。因此，有经常熬夜习惯的人，通常会在早上起来后出现痤疮，而且比较严重;

2、吸烟：吸烟会导致人体血液中的氧含量降低，导致血液循环减慢，会降低人体新陈代谢速度。此时的毒素无法及时排出体外，容易导致痤疮丙酸杆菌大量繁殖，进而造成痤疮;

3、饮食不当：喜食油腻、辛辣、刺激性食物，如麻辣烫、油炸食物等，可能会导致油脂分泌增多。此外，刺激性食物还可能导致内分泌失调，进而诱发或加重痤疮;

4、高糖饮食：高糖饮食还会导致体内胰岛素分泌增加，胰岛素可促进脂肪和蛋白质的合成，导致毛囊皮脂腺分泌增多，进而诱发痤疮。所以在日常生活中应注意保持清淡饮食，避免进食高糖食物;

5、心理压力过大：心理压力过大可以导致激素分泌异常，容易引起内分泌紊乱，从而诱发痤疮，而且心理压力过大还会影响人体免疫力，不利于痤疮的恢复;

6、紧张、焦虑：皮肤多是由内分泌控制，而且人体内分泌正常是相对平衡的，当内分泌紊乱时，可能导致皮肤出现痤疮。所以应注意保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑。

除此之外，有痤疮的患者还应避免使用激素类药物、化妆品，以免导致痤疮症状加重。

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