想要祛斑养颜 试试这三种食疗方

临床上不存在想要祛斑养颜这三种食疗方的说法，但可以通过多摄入一些含维生素C、维生素E、花青素、蛋白质的食物，辅助达到祛斑养颜的目的。但需要注意的是，食物仅能起到辅助作用，并不能起到治疗的效果。

1、含维生素C的食物：可以多摄入一些富含维生素C的食物，辅助皮肤增加代谢，有利于淡化色斑，比如西红柿、猕猴桃、橙子、橘子等;

2、含维生素E的食物：摄入一些富含维生素E的食物，有利于促进皮肤新陈代谢，辅助淡化色斑，比如胡萝卜、玉米、西兰花等;

3、含花青素的食物：花青素有一定的抗氧化作用，有利于促进皮肤的新陈代谢，辅助淡化色斑，比如西红柿、茄子、紫薯、西兰花、紫土豆、萝卜等;

4、含蛋白质的食物：摄入一些含蛋白质的食物，可以补充皮肤所需要的营养，有利于皮肤细胞的再生，辅助淡化色斑，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。

但通过食疗只能起到辅助作用，达不到治疗的效果。对于长斑人群可在医生的指导下，通过使用祛斑美容针达到祛斑的效果。还可以通过使用祛斑药物、激光等方式达到祛斑的目的。另外，在食疗的同时，应避免熬夜，以及长时间的日晒，注意个人卫生，做好皮肤的护理工作，对于皮肤的祛斑效果较好。

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