健康小贴士 | 多喝水,不如会喝水~
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选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:
看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:
很多人都知道日常要多喝水,但是,大家更应该知道的是喝水不在于多,而在于会不会喝。
“毁肾”的三大饮水习惯
1、口渴再喝水
口渴时,身体细胞已经脱水,是中枢神经发出的求救信号。长期如此,肾脏排毒能力会大大降低,导致肾病发生。
2、饮料当水喝
常年把饮料当水喝,饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙排除,尿液中钙含量随之增多,继而形成肾结石。
3、长期喝浓茶
浓茶中的茶碱能迅速利尿,促使人体毒素加速到达肾脏,破坏肾小球及肾小管,损害肾功能。
正确的喝水方式
1、 先含一口,浸润整个口腔后再喝下去,这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢,让身体细胞知道有水分要进入身体,以便充分吸收。
2、小口慢饮,从容不迫,快速大量喝水会加大肾脏、胃部负担,所以需要慢慢的喝,让身体能有充分时间进行新陈代谢。
3、喝温水,更止渴,温水相较于冷水对身体更温和,不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢,所以比较有助于身体吸收利用,从而更解渴。
喝八杯水的时间表
第 一杯:上午7:00
早上起床喝杯淡盐水清理一下口腔,然后再喝一杯温开水保护肠胃,别忘了吃早餐~
第二杯:上午9:00
上午开始一天的工作时喝杯水,可以让你精神焕发,还可以提神醒脑,提高工作效率。
第三杯:中午11:30
吃午饭之前记得喝杯水,避免因为空腹而引起暴食。
第四杯:下午13:30
午餐要适量,吃的太饱会给肠胃造成负担,饭后20分钟喝杯水,促进消化。
第五杯:下午15:30
下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水,振奋精神。
第六杯:下午17:30
一天工作结束,下班前喝杯温开水,缓解工作带来的疲劳。
第七杯:傍晚19:00
这个时间段是代谢的高峰期,喝杯温开水,促进身体排毒。
第八杯:晚上20:30
睡前两个小时内喝杯水,可以预防血稠。但是睡前几分钟内就不要喝水啦,避免第二天水肿。
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