昆明治疗白癜风的医院有哪些

　　我们大家都知道生命在于运动，虽然现在已经是夏季，气温逐渐的升高，但是我们每个人每天都需要一定的运动来保持身体的健康。我们的白癜风患者更需要适当的锻炼身体，来提高免疫力，促进血液循环。昆明复美白癜风研究所提醒您：过量的运动对白癜风患者的治疗不仅没帮助，还有可能会不利于病情。

　　避免过度运动防止“运动疲劳”

　　由于运动量不同，每个运动者的身体情况也不一样，产生的疲劳也有不同程度之分。一般将疲劳分为：轻度、中度、重度。轻度疲劳可以在短时间内消除;中度疲劳通过采取一系列手段也很快能消除，不会影响身体;但如果重度疲劳不能及时消除，就会损伤身体。

　　因此，运动者一定要根据身体情况进行合适的运动，尤其是白癜风患者，由于过度运动，不仅长期处于紧张状态，导致内分泌功能紊乱，同时过度运动使细胞产生的超氧化物显著增加，在一定程度上损害了身体的免疫功能，使体内的微量元素消耗增大，对疾病抵抗力骤降，或诱发本身原有的旧疾。

　　白癜风患者运动要“缓”四招消除疲劳

　　白癜风患者运动的目的是促进免疫系统平衡，其运动量应为“缓”，根据自己的体质选择一些像散步、快步、慢跑、太极、广场舞一类的非激烈运动，避免大强度或长时间的运动，以运动微微出汗或运动后无疲劳感为宜，运动时间为一小时左右。昆明复美白癜风研究所专家提醒如果出现运动疲劳的现象，可以采取四招进行来缓解：

　　拉伸运动：在结束锻炼后，这时通过简单拉伸运动不仅能保护韧带、降低肌肉的紧张，还能促进血液循环，加速训练后的恢复，有助于放松身体，可以减缓肌肉酸痛。

　　保证充足睡眠：睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。在睡觉时，身体自我恢复功能会修复受损的组织，所以在运动完后，一定要保证足够的睡眠，使机体处于完全放松状态。

　　按摩肌肉：在运动后，多少都会有些肌肉酸疼，可以通过按摩缓解。按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。

　　补充营养：运动也会出现易疲劳现象。所以，运动后，应多摄入富含优质蛋白质、维生素、无机盐的食物，还应多喝水。

　　昆明复美白癜风研究所温馨提示：白癜风患者一定要多注意日常护理工作，积极配合医护人员进行治疗，保持乐观的心态，争取早日摆脱白癜风。

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