怎样才能有效的预防白癜风的的病发呢

白癜风属于一种皮肤黏膜色素脱失性疾病，临床上并没有可以预防白癜风的病发，但可以通过避免诱发因素、保持良好心态、避免皮肤外伤、保持生活规律等方式，减少白癜风发病的概率。

1、避免诱发因素：生活中要避免暴晒，积极治疗原发疾病，遵医嘱使用药物，不滥用刺激性药物，积极治疗自身免疫性疾病等，减少诱发白癜风的因素;

2、保持良好心态：保持积极、乐观的心态很重要，不要过度焦虑，以免造成心理压力过大，精神抑郁不利于疾病的康复;

3、避免皮肤外伤：在日常生活中，要注意保护皮肤，不要轻易受伤，当皮肤上有伤口时，要及时进行消毒，避免感染引发白癜风;

4、保持生活规律：尽量不要熬夜，做到早睡早起、尽量饮食规律，也可以适当锻炼身体，如慢跑、游泳、打球等，强身健体，提高自身免疫力，减少白癜风的发生;

5、适当锻炼：可以每天抽出一定的时间来做有氧运动，如跑步、游泳等，要坚持下去，因为白癜风的发病和免疫因素有关，适当锻炼可以增强自身的免疫力，预防白癜风的发生;

6、其他：避免接触酚类化合物、杀虫剂等化学物品，减少与有毒有害物质的接触，避免感染，引发白癜风。

白癜风属于多因素导致的疾病，除了避免上述诱发因素，还要尽量保持饮食营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、猕猴桃等，补充多种维生素，不要吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，外出注意做好防晒，避免紫外线照射后加重病情。

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