癫痫患者怎么才能更好的睡眠？

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　　对患有癫痫的病人来说，保障睡眠质量是非常关键的环节。人体只有在深度睡眠的状态下，才能让身体得到充分的休息，也能通过提高身体抵抗力，更快更好的对抗癫痫发作。不过很多患者却因为心理压力太大，常常会有失眠的现象，对此就需要尽快调理了，那么癫痫患者怎么才能更好的睡眠？

　　癫痫患者怎么才能更好的睡眠？

　　一、按时睡觉。要想有一个好的睡眠，不能休息的太晚，一般晚上十点到十一点左右就可以准备睡觉了，如果老是熬夜，缺乏充足的睡眠时间，就会影响到自己的身体健康状况。同时也会加重癫痫发作的危机，因此睡眠时间方面的安排还是很重要的。

　　二、放松情绪。睡觉之前情绪一定要稳定，太激动、兴奋或是愤怒等，自然会影响到睡眠质量。晚上睡觉之前一个小时可以适当的散步，慢跑，有助于改善睡眠质量。泡脚听听舒缓的音乐，喝杯牛奶等，对睡眠都是很有帮助的，也能很快的进入梦乡。

　　三、环境适宜。睡眠环境一定要重视起来，卧室里空气要清新，温度湿度适宜，不能过高过低，更不能受到强光刺激或声音刺激。而且是有家人陪伴在身边，一旦有梦魇、夜惊等情况，也能及时做好应急处理，安抚患者尽快的进入睡眠状态。

　　以上对癫痫患者怎么才能更好的睡眠给出了明确的介绍，相信大家也都很清楚了。对每个渴望康复的人们来说，得到正规医院和资深专家的帮助之后，就能早点重获健康了，无论病情严重程度如何，都需要客观理智应对，千万不要自暴自弃。

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