济南哪个医院能看精神科 济南精神科哪家医院好？

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　　在繁忙的社会生活中，大多数人承受着各种外界压力，很多人的身体或多或少都有异常反应。有些人在日常工作生活中经常出现“嗜睡”。嗜睡会让人精神状态不佳，影响正常的学习和工作效率。因此，如何解决嗜睡问题逐渐成为一些人关注的焦点。

　　日常生活中如何缓解嗜睡症状？

　　1：积极治疗原发病，积极治疗原发病对于疾病引起的嗜睡患者非常重要。作为嗜睡的成因之一，原发病的治疗是解决这类患者嗜睡问题的根本。

　　2：晚上要保障睡眠时间，中午午休，白天嗜睡的患者晚上一定不要熬夜。先要保障睡眠时间。建议11点前入睡，养成规律睡眠的好习惯。另外，每天中午也可以小睡一会儿，哪怕是闭眼养神也可以。

　　3：一些适当的健身运动可以有效的改善生理机能，增加身体的呼吸和代谢功能，加速体内循环，增加大脑的供氧量，嗜睡会得到缓解。比如早上散步，做操，跑步，打太极拳，对振奋精神都是很有好处的。

　　4：吃早餐。早餐是一天的开始。吃一顿好的早餐，可以补充身体的能量，让你一上午都精神焕发，防止困倦和嗜睡。

　　总而言之，人体出现嗜睡的原因有很多。嗜睡的现象一旦出现，大部分都会或多或少的影响人们的正常生活。但嗜睡可以通过治疗，培养良好的睡眠习惯，适量运动，学会放下工作生活中的各种压力，注意饮食和调养等手段来控制和缓解症状。所以，当嗜睡的情况发生时，要保持正确的态度，积极面对，绝不逃避。

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