济南精神医院_ :济南比较好的精神医院名单

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　　随着人们生活方式和饮食结构的改变，环境和噪声污染的加重等原因，耳鸣的发生率还会逐渐增加。耳鸣这件事，有的人症状轻微，偶尔发作，完全不影响生活。但有些人症状严重，不仅影响日常生活，而且治疗困难，甚至引发失眠、焦虑等问题。

　　如何缓解耳鸣？

　　1：吃含锌的食物。除了缺铁，缺锌也是造成耳鸣的重要因素。因为耳朵里的锌含量高于其他器官。但随着年龄的增长，耳中锌含量逐渐降低，导致耳蜗功能明显异常，听力下降。

　　2：检查你的工作环境是否是一个嘈杂的环境。比如金属切割车间、建筑工地、嘈杂的菜市场等，在嘈杂的环境下工作比的正常环境更容易造成耳鸣。所以，如果长期在嘈杂的环境中工作，建议佩戴隔音耳机等隔音设备，减少噪音对耳朵的伤害，也可以降低耳鸣的概率。

　　3：少抽烟。香烟中的尼古丁进入血液后，可引起小血管痉挛，血流减慢，血液黏稠度增加，从而引起内耳供血不足，引起或加重耳鸣。

　　4：保持稳定的好心情。情绪波动较大，如焦虑、愤怒、情绪失控等，可导致植物神经异常，身体僵硬紧绷，血管异常狭窄，从而导致内耳缺血、造成萎缩、变性等病理现象。如果你能保持稳定良好的情绪，自我调节，耳鸣的状况会逐渐消失。

　　5：如果耳鸣在注意生活与饮食后还是没有改善，那就一定要去看医生了。长期耳鸣会对你的耳朵造成不可逆的伤害，严重时可能导致耳聋，请引起重视，爱护自己的身体。

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