如何戒赌又快又有效

目前较难戒除赌瘾，只能通过一些方法来帮助戒除，如强化法、惩罚法、替代法、厌恶疗法等。想要快速戒掉赌瘾，可以通过一些正面行为，或在心理医生的指导下进行行为干预。

1、强化法：如果想要快速戒掉赌瘾，可以在出现戒烟、戒酒等想法时，进行积极的自我暗示，如积极暗示自己，鼓励自己，给自己积极的心理暗示，当自己出现戒断反应时，可以通过其他事情转移注意力，如听音乐、看电影等，积极抵抗想法，帮助戒除赌瘾;

2、惩罚法：经常观看一些夸张的电视剧、电影等，会对人的心理、行为产生不利影响。可以通过殴打对方来控制自己的行为，帮助戒除赌瘾。但在进行这些行为时，需注意控制好自己的力度，避免过度使用;

3、替代法：可以使用替代疗法，即在想要戒烟时，遵医嘱使用吸氧、尼古丁替代药物等方式，通过相应的行为疗法来帮助戒除瘾瘾。如使用尼古丁替代药物时，可以选择盐酸安非他酮缓释片、盐酸氟西汀胶囊等药物;

4、厌恶疗法：可以在出现戒烟愿望时，进行厌恶疗法，即在医生帮助下，反复观看吸烟者的喜好，帮助其接受戒烟。使对方在心理上产生厌恶的感觉，帮助戒烟，当对方不再吸烟时，则可以起到戒烟的作用。

有赌瘾的人群，可以通过上述方法来戒除赌瘾，成功戒烟后，也可以适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等，有利于增强体质。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】