人流后吃什么食物比较好?
核心提示:我们都知道,蛋白质是人体非常重要的营养物质,同时还是组成抗体的重要成分。流产后由于身体营养缺失,尤其是手术流产的,一定要多补充蛋白质,多吃一些鱼肉,猪瘦肉,肌肉,蛋类,牛奶,以及豆制品等,补充蛋白质,让身体早点恢复。
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1、补充蛋白质
我们都知道,蛋白质是人体非常重要的营养物质,同时还是组成抗体的重要成分。流产后由于身体营养缺失,尤其是手术流产的,一定要多补充蛋白质,多吃一些鱼肉,猪瘦肉,肌肉,蛋类,牛奶,以及豆制品等,补充蛋白质,让身体早点恢复。
2、注意饮食清淡
由于流产后,身体较为虚弱,此时不要吃得过于油腻,少油少盐,不要吃辛辣的食物。防止由于太过于油腻,或者刺激了肠胃,导致消化不良,引起腹泻等,这样更不利于肠胃吸收营养,不利于身体恢复。
3、多喝水,多补充维生素
由于流产后,身体较为虚弱,比较容易出汗,此时一定要多补充水分,避免出现缺水的情况,需要注意的是,这个时候补充水分要遵循少量多次的原则。由于随着汗液排出的还有维生素等,因此要多一些新鲜蔬菜和水果来补充维生素,同时还可以防止便秘。有一点要十分注意,就是忌生冷,水果不要直接吃冰凉的,可以用热水温热了再吃。
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