人流后吃什么食物比较好

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1、补充蛋白质

我们都知道，蛋白质是人体非常重要的营养物质，同时还是组成抗体的重要成分。流产后由于身体营养缺失，尤其是手术流产的，一定要多补充蛋白质，多吃一些鱼肉，猪瘦肉，肌肉，蛋类，牛奶，以及豆制品等，补充蛋白质，让身体早点恢复。

2、注意饮食清淡

由于流产后，身体较为虚弱，此时不要吃得过于油腻，少油少盐，不要吃辛辣的食物。防止由于太过于油腻，或者刺激了肠胃，导致消化不良，引起腹泻等，这样更不利于肠胃吸收营养，不利于身体恢复。

3、多喝水，多补充维生素

由于流产后，身体较为虚弱，比较容易出汗，此时一定要多补充水分，避免出现缺水的情况，需要注意的是，这个时候补充水分要遵循少量多次的原则。由于随着汗液排出的还有维生素等，因此要多一些新鲜蔬菜和水果来补充维生素，同时还可以防止便秘。有一点要十分注意，就是忌生冷，水果不要直接吃冰凉的，可以用热水温热了再吃。

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