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得了糖尿病肾病千万别大意!10个控糖技巧,背下来照做

2018-01-10
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核心提示:  远离糖尿病并发症,只是单方面降糖是不行的,但是高血糖不降糖——是万万不行的!

  远离糖尿病并发症,只是单方面降糖是不行的,但是高血糖不降糖——是万万不行的!

  10个控糖技巧,让你远离糖尿病肾病早发!

  1、通糖尿病书籍,学会实用知识

  糖尿病不仅是医生的事情,更是糖友自己的事情,对糖尿病了解越多,血糖才能控制的越好。建议通读一本糖尿病书籍,每天学习一点糖尿病实用知识指导控糖实践!

  2、定期找医生看病

  糖尿病是终生性疾病,因此需要终生与医生打交道。选一位固定的医生很重要,因为您和医生越熟悉,沟通越顺畅,医生越了解您的病情,用药也更有把握。如果出现了并发症症状,医生也会向您推荐合适的医生。

  3、根据病情规律监测血糖

  请医生根据您的病情,制定一个血糖检查表,您按照这个时间表监测,并记录相应的饮食和运动情况,就诊时请医生指导。

  4、制定适合你的血糖控制目标

  糖尿病病友的血糖控制目标必须个体化,您在就诊时需要向医生询问您的空腹血糖、餐后2小时血糖、餐前血糖、睡前血糖、糖化血红蛋白控制在多少合适,这些指标的控制标准您要做到心中有数。

  5、按医嘱用药

  您一定要清楚自己用的是什么药,正确的服用方法,常见不良反应的处理措施,按时服用,不多服,不漏服。

  6、改变营养的摄入比例

  把日常饮食中一半或一半以上的精白米面,换成消化速度慢,血糖反应低的食物,如燕麦、荞麦、红小豆、芸豆等。

  7、改变进餐顺序

  先吃菜,再吃肉类,最后吃主食。比如吃饭之前先吃一碗焯水的绿叶蔬菜,如焯水的菠菜,凉拌或少油烹调均可,然后再吃饭,吃一小口饭,同时搭配一大口其他菜肴,吃米饭或馒头时,一定要搭配富含蛋白质的食物,鱼、肉、蛋、奶、豆浆、豆制品均可。

  8、改变烹调方式

  不要太碎也不要太咸。水果要整着吃,不要榨汁喝。少放油,多放醋。油脂摄入过多会增加体重,且降低身体对胰岛素的敏感性。

  9、每天运动不可少

  每天保持30分钟及以上的运动,包括有氧运动和力量锻炼。有氧运动如快走、慢跑、骑自行车等;为增强您的肌肉力量,增强身体手机预览对胰岛素的敏感性,需要做力量锻炼。每天都要做身体的柔韧性练习,注意平衡功能的锻炼。

  10、每年一定要做一次并发症相关检查

  健康人群每年都要体检,发现问题及早干预。糖尿病病友一定要每年做一个全面体检,包括糖尿病并发症的相关检查,出现问题,及早治疗,防微杜渐。

  友情提示:为了方便患者及有需要的人更好的了解相关信息,京东誉美肾病医院的肾病专家特别开设专家免费<<在线咨询>>服务,权威肾病专家在线为您解答肾病相关疾病问题,根据病情提供最专业治疗方案,并为您的隐私保密。祝您早日康复!

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