每天吃番茄肝病远离你

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2019-03-12 17:40:02医学界

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核心提示：番茄中的番茄红素可减轻脂肪肝、炎症和肝癌；接种麻疹疫苗不会导致自闭症；老人尿路感染，及早使用抗生素；每天少坐一小时，患心脏病的风险降低25％；高强度间歇运动是结直肠癌的克星；心碎综合征可能起源于大脑

　　每天一个小时，患心脏病的风险降低25%

　　美国加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与长时间坐着的女性相比，锻炼的女性患心脏病的风险大大降低。每天减少1个小时的久坐时间，女性患心脏病的风险降低了25%以上。相关研究成果发表在《循环》杂志上。

　　研究团队选取了5600多名年龄在63岁至97岁之间的女性，她们在过去从未患过中风或心脏病发作。这些女性一天24小时都在臀部上戴着加速器，用来测量运动量。她们的体力活动被跟踪了4~7天，心血管健康状况被监测了将近5年。分析结果显示，每天少坐1小时，女性患心脏病的风险降低了26%。坐着时间最长（每天11个小时或更多）的女性比坐着时间最短的女性更有可能是白人，体质指数较高，有更多的健康隐患（如糖尿病或高血压）。此外，长时间不间断地坐着的女性患心脏病的风险比坐同样时间但短暂起来活动下的女性高出了52%。只要参加任何类型的体育活动，哪怕只是1~2分钟，就可以很容易地降低患上心脏病的风险。

　　研究者认为，久坐减少了流向心脏的静脉和动脉血液的数量。它也会对内皮（排列在血管内膜表面的一层细胞）功能产生负面影响。因此，鼓励老年妇女减少久坐时间对提升公共健康有很大好处。

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