瑜伽热催生瑜伽病 急于求成多运动损伤

　　在轻柔的音乐中舒缓地运动，瑜伽是许多人公认的安全塑身运动，但记者昨日获悉，随着瑜伽练习热，因瑜伽造成的运动损伤也频频发生。

　　4天前，26岁的吴小姐在健身房练瑜伽，尝试了几次单腿屈伸动作后，她感到膝盖一阵疼痛。次日伤处红肿，走路一瘸一拐，无法上下楼。昨日，她在协和医院被诊断为膝关节韧带损伤，必须借助支具恢复。

　　该院骨科叶哲伟副教授介绍，近两年，该科接诊的因瑜伽导致运动损伤的患者明显增多，主要集中在肌肉韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等。

　　为何瑜伽致伤情况频频出现?武汉体育学院运动康复与健康专业教师陈建介绍，一方面，现有瑜伽教练培训及考核制度不完善，在有些瑜伽教练培训机构，从“入门级”到“高级班”只需两三个月，资格考试时也只考核能否完成全套高难度动作。如此“速成出道”的教练，对杂技般的动作很娴熟，对运动医学的常识却知之甚少;另一方面，不少缺乏指导的瑜伽练习者急于求成，运动幅度过大或增大幅度的速度过快，超出了人体关节活动范围，以致受伤。

　　专家建议，练习瑜伽应循序渐进，不要追求复杂的形体动作。一旦身体某部位异常疼痛，应立即停止练习，24小时内用冰块冷敷。如伤情严重，切勿擅自推拿，应及时就医。

（实习编辑：周丽贞）