免疫系统未老先衰易致病 提高癌症风险

免疫系统为何会比你的年龄更“老”?

对不可避免的年龄老化迹象人们都很熟悉,例如头发花白以及鱼尾纹。然而,科学家们发现,人体会体现年华老去的不只是皮肤和关节,我们的免疫系统也会“变老”,并且因为老化而不再能有效抵御病毒入侵。这被称作免疫衰老,它甚至会导致免疫系统“失忆”,忘记过去曾经遭遇过的病毒。

不良的免疫系统不但会令人无法抵御诺瓦克病毒、冬季呕吐病菌甚至癌症。正如有些人的头发白得比另一些人快,有些人的免疫系统衰退得也比其他人早,例如,一个50多岁的人,可能拥有一个80岁人的免疫系统。但这不是不可避免的,科学家已经找到一些能够让免疫系统“时间变慢”的方法……[详细]

超过40岁免疫机能下降

人体的免疫系统能避免人类受病毒、细菌和寄生虫侵害,它包含许多功能不同的各类细胞,就像一支拥有不同兵种的军队。然而,如果免疫系统老化,其包含的新细胞数量则将降低,从而失去抵御不知名入侵病毒的能力,因为原有的“军队”只能与特定种类的细菌战斗,而无法应付新型病菌。

当人类达到65岁,就将不再拥有种类繁多、能抵御新感染的病菌的细胞,而且原有的免疫细胞也已经疲惫无力。负责人体“巡逻报警”初始T细胞、负责清除细菌的细胞“记忆”也会衰退,记不起过去是否处理过这种病菌,抗病能力降低……[详细]

免疫系统变老后 打疫苗效果亦暴跌

其他免疫细胞的效率也会降低,例如,中性粒细胞是一种人体受伤后马上会赶往伤口、阻止细菌感染的细胞,随着年龄增大,其活性降低。伯明翰大学的珍妮·罗德教授所做的实验表明,老人的中性粒细胞杀菌效果只有年轻人的一半。

一旦免疫系统老损,其中一个最重要的影响就是疫苗的效果也会下降。奥地利科学家的一项研究发现,注射破伤风疫苗的效果,从40岁开始就会下降,到了60岁,16%的接种疫苗者5年内就会失去免疫效力。在65岁及以上年龄段,感冒疫苗只有30%-40%的效果。[详细]

人体免疫系统对健康非常重要

健康资料库

免疫系统小知识

人体内的免疫系统,是人体抵御病原菌侵犯最重要的保卫系统。它由骨髓、脾脏、淋巴结、扁桃体和胸腺等免疫器官、中性粒细胞、淋巴细胞等免疫细胞、及补体、免疫球蛋白等免疫分子组成。[我要了解更多免疫系统问题]

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你平时每晚睡眠时间多长?

不断鼻塞是不良迹象

小病越多免疫系统越“老”

科学家已经证实,不同人有不同的免疫系统年龄老化速度。阿克巴博士说:“有些老人仍有年轻的免疫系统,而部分年轻人免疫系统却很老。”这可能跟基因遗传有关,但也与一生中经历的病毒感染次数有联系。如果你不断鼻塞、感冒,免疫系统总是要跟病毒接触,它们就可能比你的实际年龄大。

尤为重要的是一个人是否曾经感染过巨细胞病毒(CMV),这是孢疹病毒中的一种,能够通过亲吻和性交传递,超过半数成年人都携带这种病毒,而这种病毒一旦感染将一直伴随你直至进入坟墓。科学家认为,巨细胞加速免疫系统老化,因为它不断消耗免疫系统的能量。[详细]

孩子被骂容易病

其他科学家则认为慢性压力对免疫系统也有危害,并且导致“早衰”。每个细胞都含有DNA染色体,在双螺旋状结构的顶点是起保护作用的染色体终端,它就像鞋带两端的塑料扣。每次细胞分裂,染色体终端都会变短,一旦它们达到一定长度无法再分裂,就意味着细胞“死去”。

位于美国圣弗朗西斯科的加利福尼亚大学相关科学家指出,负责照顾慢性病儿童或老人的女性、患有创伤后压力症候群的人、以及儿时经常被骂的孩子,免疫细胞染色体终端都更短,这意味着他们的免疫系统会更快变老……[详细]

免疫系统可“返老还童”?靠运动

虽然世界上没有什么“魔法药丸”,但科学家认为,中等强度的锻炼之类的方式,可以加强人体对抗细菌感染的能力。一项针对20-70岁人的研究发现,运动可以降低29%的上呼吸道感染。保持良好的体能水平,也有助于加强免疫系统反应,因此体重过低或者节食过度的人,患病的风险更大。

英国克兰菲尔德大学免疫缺陷专家阿斯皮诺尔博士说:“要正常运作,免疫系统需要大量能量。为了保证免疫反应正常,从你的饮食获取大量能量很重要,需要足够的维他命和微量元素,例如硒和锌。这些都能增加不同免疫细胞的效力,尤其是自然杀伤细胞。”……[详细]

经常鼻塞是“危险的讯号”
打骂虐待会毁了孩子未来健康
多运动可以加强免疫系统

睡眠别太多也别太少——7~8小时最佳

吃什么能提高免疫力?

根据英国慈善组织Age UK专家的介绍,通过饮食可以促进免疫系统运作能力,例如牛肉、沙丁鱼、益生素酸奶、橄榄油、松仁、芒果和石榴,都有高含量的营养素,人们通过摄入这类食品,就可能提高身体免疫系统反应。

珍妮·罗德教授的团队之前的研究显示,缺乏睡眠会提高人体的压力荷尔蒙水平,这可能抑制免疫系统起作用。而且,科学家建议人们尽量避免通宵达旦狂欢。因为重复的实验结果证明,过多的酒精也会影响到免疫细胞的活动能力,甚至抑制自然杀伤细胞处理癌细胞的能力……[详细]

多睡少睡都不好

睡眠也跟免疫系统有密切关系,珍妮·罗德教授研究了150名年龄从65岁到92岁的志愿者,通过特殊仪器记录其夜间睡眠时间。血液检测发现,每晚平均睡眠7-8小时的人群中,有两种免疫细胞运作表现更佳,胜过睡眠时间在6小时或以下、以及8小时及以上的人。

“我们发现睡眠果断的人似乎受到影响最大。”罗德教授说,“他们的中性粒细胞无法杀死细菌,自然杀伤细胞(natural killer)杀死癌症细胞的能力也显示出显著下降。”罗德教授准备在明年正式对外公布这一研究成果论文,在此之前她将在冬天为受测者注射流感疫苗,考察他们的免疫系统变化。[详细]

吃牛肉等食品有助免疫系统
睡觉时间不宜长也不宜短

健康画中话

结   语

现代人由于社会节奏变快,生活工作压力加剧,环境催使人加快成熟,往往心比实际年龄老得快,这非常常见。然而,心态老化毕竟危害不算太大,更可怕的是身体免疫系统未老先衰。英国《每日邮报》提醒人们,如果你的免疫系统比应有的年龄“更老”应该尽快通过科学家提供的运动、饮食加睡眠等方式,制止它进一步老化。

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