北京大学社会调查研究中心的“2012年度中国职场人平衡指数调研报告”显示，中国职场人平均工作时间为8.66个小时，65.8%的人下班后还会回家继续加班。职场人用于日常休闲娱乐活动的时间较少，以“宅”为主，一周休息时间只有20.493小时(12.2%)，62.4%的职场人没有休假旅行过。
根据中国人民共和国《职工带薪年休假条例》规定，全国各类机关团体企事业单位的职工，凡连续工作1年以上的，均可享受带薪年休假。具体分三档：累计工作在1到10年间的休5天；工作累计满10年不满20年的休10天；满20年的休15天。
而我国的法定节假日则只有11天，包括春节3天、国庆3天、元旦、清明、五一、端午、中秋各一天。两项法定带薪假期相加，我国一个工作10年的员工，通常只有21天的带薪休假日，根据美国CNN统计，这一数据在世界范围接近垫底。而美世咨询(Mercer)的数据则显示，我国的带薪休假日世界倒数第三……[详细]
中华全国总工会保障工作部部长邹震曾指出，《职工带薪年休假条例》规定，职工每年最长享受15天的带薪休假。作为一个工作10年的职工，加上国家法定休假日、双休日，他全年休息日应为125天，并非世界最短。然而，实际情况中确实存在“被自愿”不休假的情况。
中国之声《全国新闻联播》调查称，我国职场人仅三成能享受带薪休假。而《中国青年报》社会调查中心对2441人进行的一项调查显示，有54.5%的人从来没有享受过带薪休假，有23.5%的人偶尔享受过，仅有22.0%的人表示“每年都可以”，参与这项调查的人46.3%的人已经工作10年以上……[详细]
《2010-2011年中国休闲绿皮书》显示，八成以上的参与调查者愿意赚钱而自动放弃休假，很多人放弃休假是为了保住饭碗。我国资强劳弱，劳动法虽然明确了带薪休假制度，但由于没有执行的具体办法，缺乏明确可操作的依据，在实施中经常被打折扣，只有少数非常规范的企业才能全额保证职工的带薪休假权利。
中国平时工作实在太辛苦，“2011上班族亚健康”调查表明，超过四成受访者自觉亚健康，疲劳、睡眠质量差、记忆力下降、腰痛等最常见。人们需长假调节，否则难免影响身体，然而我国的假期相对国外来说太少。据估算，中国每年因过劳死去世的人多达60万，但过劳死并未被列入我国法定职业病目录……[详细]
中国人假少而且不懂好好休息
工作需要方法，休息也需要学习正确的诀窍。那么，怎样才能判断是否真正休息好了呢？如果第二天感觉精力充沛、反应灵敏、注意力集中、记忆力好，就算是休息好了；如果你做完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情、调节情绪的方法。专家建议，在放假前把工作安排好，放假后尽量不查看工作邮箱，远离公文包，可提高休息效果。[我要关注更多保健问题]
央视《CCTV2011—2012经济生活大调查》研究10万人后发现，超过七成中国人日均休闲时间低于3小时，其中8%为零。不少人习惯于不停顿的工作，到了周末、假期或工作压力突然解除时，反而出现恶心、头痛等症状，这种现象被荷兰心理学家温格霍茨称为“休闲病”。我国节假日医院看病排长龙，已是常态。
中国人常有“休闲病”的原因：第一，平时忙于工作，假期“突击”陪父母孩子到处玩，因此累倒；第二，积极工作，假期也继续加班加点拼事业；第三，突击运动，在假期锻炼过度，导致伤病；第四，疯狂吃喝玩乐致睡眠紊乱，假期放纵，纵情吃喝，晚上不睡疯玩，白天长睡，假后还要“倒时差”……[详细]
美世咨询公司的医疗咨询顾问沃尔夫冈·塞德尔认为，休假是保持员工康乐的重要方式。某些公司尽可能降低年假数量以减少雇员缺工给公司造成的损失，但这些公司会发现其员工的积极性、健康、效率等都处于较低水平。为员工提供工作以外足够的休息和放松时间至关重要。
我国不少企业管理层甚至员工都忽略了这些，一味讲求“勤奋”。白天工作做不完，天天加班，甚至通宵达旦，但很多时候工作都缺乏科学性和效率性，“穷忙”看似非常拼命，其实没有计划好时间，休息不佳，反而造成效率更低的恶性循环。然而，很多老板只盯着“工作积极”这个表象……[详细]
实际上，中国国内能给普通民众提供休闲的大环境也不理想。例如假期里人们喜爱的休闲方式之一，旅游，近日就有不利消息传出：未来数月内，全国将有超过20个知名景区门票涨价，涨幅从20%到60%不等。相比工资，游玩太贵，人流太多，环境太差，交通不畅，自然不利于人们休息好。
新华网统计显示，国内不少著名景区收费都上百上200元，而国外公园和自然景观通常免费。如日本富士山就免费，美国大峡谷折合人民币不到76元；而黄山、张家界等门票都超过200元。中国名山大川几乎都圈起来收费，外国只有历史文化和人文景观象征性收费，商业性娱乐设施不乱收费……[详细]
节后扎堆看病已不是“新闻” 
有些领导喜欢员工“自愿”加班
恶性循环：提价逼人拼命赚钱
人们的一个“常识”是，当面对疲劳，第一反应就是“睡”。实际上这是一个误区，睡眠的确是一种有效休息方式，但主要适用于睡眠不足或体力劳动者。脑力劳动者来说，当然也需要睡够，让全身肌肉和神经得到放松，但更重要的是还需要搭配其他活动，一周至少有两次有氧运动，比“补睡”休息效果更好。
这跟大脑活动方式有关，大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。因此，平时工作就久坐的“白领”，如果休息时还是躺、坐着，大脑运作的仍是工作时那些区域，可能越休息越累，即医学所称“假性疲劳”……[详细]
心理生理学家谢切诺夫通过实验证明，变换人的活动内容是积极有效的休息方式。因此，假期看电视、上网、睡觉并不是最理想的休闲方式。去旅游，去认识新朋友，去做些有挑战性的新事物都是有效果的选择。但要注意，旅游不是换个地方打麻将，社交也不是跟老朋友海吃海喝。
专家提出了健康休息的“种子”(SEED)法则，即休息必须包括睡眠(Sleep)、情绪(Emotion)、锻炼(Exercise)和饮食(Diet)。即需要合理睡眠，早睡早起，午间小憩；调节情绪，心态稳定平和；合理锻炼，动静结合；饮食科学，营养均衡……[详细]
一项针对白领的调查显示，95%的人休息时最怕接到老板或同事电话。美国《时代》周刊称大多数人既期待又害怕休假：为了休假，他们必须提前完成工作，等休完假回来上班时，又要忙着处理假期堆积起来的工作，这种紧张心态是造成人们越休息越累的主要原因。
假日前后适宜各留出一天作为调整，所有的“休闲病”都是人对生活节奏改变的适应不良导致的。所以，不要把活动排满整个假期，放假的第一天和最后一天最好做个过渡，特别是最后一天，把作息时间调整回来，为第二天上班做好准备……[详细]
脑力劳动者不能只靠睡觉休息 
看电视上网并非高质量休息
休息要调整好休息的心态
