[聚焦精神科]杭州心理咨询哪家医院好[公开]杭州哪个医院心理医生好一点

　　[聚焦精神科]杭州心理咨询哪家医院好[公开]杭州哪个医院心理医生好一点？忧郁症主要的致病因素是压抑心理作祟。压抑心理是指个人受挫后，不是将痛苦的思想、情感释放出来，而将其抑制在心头，不愿承认烦恼的存在。这是一种较为普遍的病态心理现象。那平时进行适当的心理调适？杭州市看心理门诊那个医院好？下面大家就来了解相关内容。

　　平时进行适当的心理调适：

　　1、坚持强身健体锻炼，保持充足睡眠和正常食欲。强健的体魄是抵抗一切心身疾病的本钱，而失眠易导致精神萎顿，注意力和思维力减退，正常饮食是保证身体不从内部瓦解的关键。

　　2、让快乐进入生活，把微笑写在脸上，快乐是吹散忧郁的春风，可以在烦闷时听听音乐，消除紧张愁苦，微笑是自信的表现，通过培养乐观情绪从而达到使人精神健康的目的。

　　3、亲密融洽的倾诉是好的自疗方法。试着对好友、知己、亲人诉说心事，寻求解除困境的途径，通过言语的倾泄达到缓解内心的障碍，从而避免自己卷入忧郁风暴。

　　4、正确对待现实。人生在世，不如意之处在所难免，波折存在也是必然性的，这就需要我们以豁达的心态去面对，以自己能够承受的方式去缓和和解决压力、挫折、矛盾等的存在，不做死要面子活受罪的傻事，不让轻微的忧郁演变、恶性循环到超出自己的心理承受极限。

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　　杭州天目山医院精神科是严格按照三级甲等专科标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在专家门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括儿童青少年心理门诊、心理咨询门诊、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。

　　温馨提示：如果你急于改变自己的情绪状态，会产生更严重的心理冲突和更多的烦恼。因此，千万不要为自己短暂的不良情绪所焦虑。随着时间的推移，你的情绪会好转起来的。

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