预防脱发的四个小步骤_杭州治疗脱发哪家医院好

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　　预防脱发的四个小步骤、春天，天气暖和，人体机能开始觉醒，许多疾病开始显现。脱发是严重的现象之一。他们中的大多数人不知道如何防止脱发。今天就给大家介绍一些预防脱发的方法。

　　一个正常人每天会掉50到100根头发。如果头顶有100多根头发逐渐稀疏，就可以认为是脱发。脱发的原因有很多。对于中年人来说，体内荷尔蒙的变化、工作压力大、长时间的压力和疲劳都是诱因。

　　1. 熬夜，睡个好觉。有规律、充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和头发进行良好的新陈代谢。尽量确保你在23点之前上床睡觉，每天有8小时的充足睡眠。

　　2.热染间隔3个月。过多的染色会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干，更容易脱落。过度使用吹风机会破坏头发结构，损伤头皮。因此，如果需要染发或烫发，等3个月。

　　3.夏天戴帽子。长时间暴露在阳光下、空调房或空气湿度较低的环境中，都不利于头发的保护。为此，建议夏季外出时戴帽子，以减少直接空调。

　　4.不要吃油腻辛辣的食物。均衡饮食，少抽烟，少喝酒，少吃高脂肪、含糖和辛辣食物，不吃坚果或芝麻。如果有持续性脱发，也就是3，6个月，就应该去专科医院就诊，请医生确定脱发的原因，以便及时治疗症状。

　　所以，预防脱发要从日常生活的小细节做起，尤其是工作压力大的人，更要注意预防。您可能想尝试上述预防方法。如果坚持下去，脱发会改善很多。如果你还有什么疑问，欢迎我们的专家，专家会给您满意的答复。祝您早日康复！

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