杭州阿波罗医院：久宅家中 防控近视这样做

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　久“宅”家中 防控近视这样做

　　疫情当前，开学时间推迟，中小学生纷纷转战线上课。广东省妇幼保健院眼科主任黄学林主任医师提醒，值此特殊时期广大青少年用眼增多，户外运动时间减少，尤需注意防控近视。

　　尽量用大屏幕上网课

　　黄学林指出，相比大屏幕，小屏幕更容易导致眼睛疲劳。他解释，手机、平板等较小屏幕因为眼睛视距过近、屏幕显示字体小，眼睛需要持续使用更多的调节力(眼睛看近能力)和辐辏力(眼睛向内聚合力)才能看清屏幕，会更容易导致眼睛疲劳。因此孩子居家上在线课程，不建议用手机、平板等较小屏幕的电子产品，观看距离应不小于屏幕对角线距离的3倍。

　　室内需要有足够光线、光线分布均匀;桌面不形成阴影、不反光;桌面有阴影室内光线不足时需要使用台灯或辅助灯光。

　　阅读书写姿势方面，注意坐姿端正，两脚平放，身体不歪斜，做到“三个一”：胸部距离桌缘一拳，眼睛距离书本或作业本一尺(33厘米)，笔尖距离指尖二横指。

　　眼睛也能做运动

　　黄学林建议，上在线课持续时间以30分钟为宜，不要超过40分钟，然后起来做10~15分钟运动，让眼睛充分休息。近期因为户外活动受限，适当的室内活动非常重要，对年轻人来说，跳绳、原地快速弹跳、曳步舞、广播体操、瑜伽、中国武术、乒乓球等均是不错的选择。

　　眼睛也能做运动：⑴坚持做常规眼保健操;⑵眼球运动操：眼球分别做左、右、上、下及旋转运动;⑶极目远眺：注视6米以外的目标。

　　防控近视 建议这样吃

　　要保证人体对热量的需求，三大营养素在总热量中的占比为：蛋白质10%～15%，脂肪20%～30%，碳水化合物55%～65%;蛋白质摄入以鱼、蛋、奶、鸡肉为佳，辅以适量植物蛋白。荤素搭配要合理，食物品种要丰富; 粗细搭配、蔬果搭配;少油炸，少烧烤，少甜食，避免食物过精过细。

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