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杭州哪家医院看男性病比较好 杭州阿波罗这家医院怎么样40岁后如何养生?
40岁是男人健康的重要关卡,想要长寿,首先就要安全度过这一个关卡。40岁以后,是动脉粥样硬化的快速增长期,也是健康易损期、慢性病高发期。40岁这个转折点上,身体的体质、体能、心肺功能、脏腑功能都会逐步下降,身体的各个器官也开始不那么“听话”,甚至性欲、性能力也会下降。那么人到中年,该从哪些方面保养身体呢?
1、定期体检
40岁以后,对自己的身体一定要有一个清除的了解,好建立自己的健康档案,定期体检,对自己的血压和胆固醇水平要心中有数
2、保证充足睡眠
人到中年时候,压力大,但即使工作、生活压力再大也要给予自己充足的睡眠时间,尽量少熬夜,每天保证6-8小时正常睡眠
3、保证营养均衡
日常饮食要注意营养均衡,面对工作应酬要做到合理饮食,不要暴饮暴食,每天应当摄取5种以上的食品,保证身体有足够的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养的摄入。
4、学会处理生活中的压力
杭州哪家医院看男性病比较好 杭州阿波罗这家医院怎么样除了身体上的健康,也要重视心理健康,学会放松自我,在社会压力面前,正确排解压力,保证良好的心境才会让身体充满能量!
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