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杭州阿波罗男子医院男性健康养生

2019-09-15 16:03:58
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杭州阿波罗男子医院男性健康养生。一场秋雨一场寒”,秋高气爽,天干物燥,进入“阳消阴长”的阶段,“秋乏、秋燥、秋膘”紧紧追随着大家。因此,学会养生保健,会使我们减少许多不该的烦恼。那么秋季如何养生保健呢?此时,养生应顺应“秋冬养阴”。符合节气特点,才能保证旺盛的精力与活力。

杭州阿波罗男子医院男性健康养生。“荷莲一身宝,秋藕补人”。中医认为生藕味甘、性寒,入心、脾、胃经。具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效。民间早有“荷莲一身宝,秋藕补人”的说法。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的“当家菜”。

  秋季空气干燥,水分较少。梨被誉为“百果之宗”,具有清热润肺、生津止渴的功效,秋天干燥。人也容易嗓子干,皮肤痒,所以滋润很重要。梨的水份比较多,无论是做成甜点或者生吃都是很不错的。

杭州阿波罗男子医院男性健康养生。佳吃法:吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛,声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃可以滋阴润肺、止咳祛痰,对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

  秋季是鸭子肥壮的季节,更重要的是,鸭子是凉性食品,具有滋阴养胃、利水消肿的功效,可防秋燥。鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。

  平时容易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的体质较弱人群,可以在熬鸭汤时,加入山药、莲子、黄芪或西洋参,一般为30~60克;女性在秋季易皮肤干燥,可加入百合、玉竹,养颜护肤。

杭州阿波罗男子医院男性健康养生。萝卜养生茶。此茶能清肺热化痰湿,还可加少许食盐调味,起到清肺消炎的作用。先将100克白萝卜洗净切片、煮烂,加少许食盐调味,再将5克茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。

  姜苏茶。生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂,有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等症状的肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。

杭州阿波罗男子医院男性健康养生。天高气爽的秋季来临,正是养生无限极的好时节。拿起你们的养生用品,趁着秋季的好天气赶紧动起来吧。秋季养生,防暑降燥,润肺静心,合理适当的养生保健才能让身体倍儿棒哦!

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