合肥肾病的医院哪家好 合肥好的肾病医院
核心提示:俗话说得好:每逢佳节胖三斤,仔细一看三公斤。减肥拼命小半年 ,未到功成又过年。这个春节到现在,你吃了多少顿大餐?重了多少斤?看着肥胖的身材,是不是已经开始陷入深深地焦虑和自责中?提醒,其实,肥胖不仅会导致身材变不好,更容易得高血压、糖尿病、冠心病等等,甚至太胖还容易得肾病!
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俗话说得好:每逢佳节胖三斤,仔细一看三公斤。减肥拼命小半年 ,未到功成又过年。这个春节到现在,你吃了多少顿大餐?重了多少斤?看着肥胖的身材,是不是已经开始陷入深深地焦虑和自责中?提醒,其实,肥胖不仅会导致身材变不好,更容易得高血压、糖尿病、冠心病等等,甚至太胖还容易得肾病!
许多研究已发现,肥胖与慢性肾病的发生和进展风险之间都存在着关联。
一方面,肥胖本身可以使得肾脏结构发生改变,肾小球变大、硬化,直接伤肾。
另一方面,肥胖可导致高血糖、高血压、痛风、睡眠呼吸暂停等代谢性相关疾病的发生,间接伤肾。因此,对于肾友来说,将体重控制在健康范围是非常重要的。
如何判断自己是否超重?
目前常用的判断健康体重的指标是体质指数(BMI),BMI的计算公式为:BMI=体重(kg)/身高(m)2。
我国居民健康的BMI在,BMI大于28定义为肥胖。超过健康标准又没到肥胖,叫超重。
肾友如何预防肥胖伤肾?
当然是减肥啦!
我们都知道减肥真的很难坚持,很多人都是下定决心要好好减肥,结果吃了两天“草”,运动了几天,就放弃了。
但是,不减,肾脏的问题难解决。这不只是为了追求好看的外表,而是健康上的需求。好身体,才是革命的本钱。所以运动起来吧!
千万不要去做超过自己承受能力的运动,要循序渐进,以每次运动后不过度疲劳为宜。建议每周进行3~5 次有氧慢运动,每次30分钟为宜。
另外需要注意的是,病情发作期,如有肉眼血尿发作、明显水肿、严重高血压未控制、急性肾损伤、感冒急性期未恢复、严重心衰、心律失常、心绞痛等情况,建议暂时不要运动,等好了以后再运动。
总之,空说不练假把式,重要的还是“管住嘴、迈开腿”,真下决心减,没有减不下来的!
如果肾友需要减肥,一定要远离“速效减肥”的伪科学!不靠谱的减肥药、节食减肥等快速减肥方法,反弹得快不说吧,还有伤肾的风险。
要相信,少吃、多动是是健康的减肥方法。
提醒大家:日常生活中如果发现自己身体出现异常情况,一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗,避免延误病情。
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