长时间坐着会伤肾吗？

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　在日常生活中，对于很多人来说，久坐是件没法避免的事儿，上班坐着、学习坐着、看电视坐着……每个人都是“久坐族”中的一员。但就是这个看似很寻常的动作，对我们的身体健康会造成很大影响。今天，就为大家讲一讲久坐伤肾的那些事。

　 与每天久坐≤2小时的人相比，每天久坐>6小时的人患12种慢性病的风险增加%，包括缺血性心脏病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁、偏头痛、痛风、类风湿性关节炎、憩室疾病(指胃肠道内的一种以囊状突起为主要病灶的消化道疾病)。

　　如果将久坐用等量轻度、中度、剧烈身体活动代替时，可分别降低4、6、10种常见慢性病的发生风险。

　　如果你不得不久坐，可以用运动降低因久坐带来的疾病风险。

　　每天坐多久算久？

　　到目前为止，还没有世界公认的“每天坐多长时间才好”的标准。

　　不同的人，身体所能承受的长久坐时间也不尽相同;不同的研究人员在各自的实验中比较的久坐时间也不相同。

　　久坐是指每天有8~12小时以上坐着不动。

　　无论你是不分昼夜的码农，还是只爱宅家看电视……都会中枪。

　　但如果没有达到这个时间上限，就不算久坐吗？

　　当然不是！

　　久坐就像吸烟，危害时刻存在。保持坐姿而不出现明显危害的时间，可能非常短暂，甚至不到1小时。

　　如果不得不久坐，可以做以下几类运动来改善血液循环、提高心肺能力：

　　快走

　　这是适合中老年人的锻炼方式之一，也是慢性病运动治疗的很好选择。

　　建议：快走前先慢走5~10分钟以热身，结束后进行简单拉伸以减少运动损伤风险。

　　慢跑

　　对年轻或体力较好的人群而言，跑步是非常有效的运动方式之一。

　　建议：量力而行，一天跑15—30分钟就行，如果体质不好，或有严重慢性病的人，一定不要逞强。

　　游泳

　　游泳适合各个年龄段人群，男女老少都可参加。

　　建议：每周游泳2~3次，每次1小时左右为宜。患有心脏病、严重高血压、传染性疾病及耳部疾病的人群不宜游泳。

　　对于肾友而言，也可以选择太极拳、瑜伽等有氧慢运动！但一定要记住，不管做什么运动，一定要量力而行，循序渐进！

　　提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。

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