肾病做哪些运动比较好?
核心提示:肾脏是我们体内非常忙碌的器官之一,它每天承担着巨大的尿液过滤以及废物清除的工作,繁重过度的的清除工作,会导致我们的肾脏患病率增加。提醒,我们都知道肾病患者保证充足的休息很重要,但并不是说不能运动。一般情况下,肾脏病患者在遵循量力而行、循序渐进、持之以恒的原则下,是可以进行适当的身体锻炼的,这样做可以提高身体免疫力,对身体的健康很有帮助。
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肾脏是我们体内非常忙碌的器官之一,它每天承担着巨大的尿液过滤以及废物清除的工作,繁重过度的的清除工作,会导致我们的肾脏患病率增加。提醒,我们都知道肾病患者保证充足的休息很重要,但并不是说不能运动。一般情况下,肾脏病患者在遵循量力而行、循序渐进、持之以恒的原则下,是可以进行适当的身体锻炼的,这样做可以提高身体免疫力,对身体的健康很有帮助。
下面就推荐几种适合肾病患者运动的方式。
1.步行
步行是简单可行的运动方式之一。肾病患者可以根据自己的身体状况量力而行,如体质较差的患者可以每天短时间慢走,体质较好的患者可适当增加强度,每天多走一会儿。
2.慢跑
相对于步行而言,慢跑适合身体状况较好的肾脏病患者。
3.太极拳
太极拳是一种有氧慢运动,太极拳的拳法和速度很适合肾脏病患者练习,不仅可以提高肾友的身体免疫力,而且可以调整患者的心理状态,有助于身心健康。
4.其它
如骑自行车、游泳、跳舞等,肾病患者可以根据自己的身体状况及爱好来进行选择。但需要注意的是,部分肾脏病患者如肾病合并严重水肿、心功能不全或严重贫血等应暂时减少运动,甚至卧床休息。
那么在饮食方面,肾病患者尽可能多吃什么?
1、甜瓜
清热解毒,利尿化痰;冬瓜皮对水肿有益。甜瓜含有低钠、低钾,因此适合慢性肾病,尤其是水肿、尿量低、血钾升高。
2、西瓜
它是热和解热的好产品,可以解渴和利尿。本品糖含量高,钠、钾含量低,适用于肾病患者。
3、绿豆
能除热解热,减压明目,利尿消肿。该产品能降低血液胆固醇,对高血压和肾病引起的高血压造成的肾脏损害有一定的作用。绿芽富含维生素c,有同样的作用。
4、红豆
红豆可清热利尿、解毒排脓。蛋白质丰富,含有多种维生素。适用于水肿、高血压、肾盂肾炎等尿路感染。
5、西红柿
本品富含维生素c和番茄红素,能改善人体免疫功能,且肾脏疾病与免疫异常有关,且钠含量低,故较适合肾脏疾病患者。
6、芝麻
黑芝麻可以补充肝肾的血液,滋润肠道。
提醒大家:日常生活中如果发现自己身体出现异常情况,一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗,避免延误病情。
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