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河北哪家医院治慢性肾病比较好?

2019-12-08 09:05:38
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核心提示:养肾的方法有很多,但是大多数方法都是需要长期坚持才能达到效果的。河南誉美肾病医院提醒,坚持做好这4件事,能做到的越多,肾越健康。

  养肾的方法有很多,但是大多数方法都是需要长期坚持才能达到效果的。河南誉美肾病医院提醒,坚持做好这4件事,能做到的越多,肾越健康。

  1、饮食

  吃一些养肾的食物,比如:黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚等黑色的食物或者是颜色较深的食物,可以滋补肾。喝一些补肾的茶。喝红枣枸杞茶,可以补充肾气,补充气血,延缓衰老。用龙须、蒲公英、玉竹等泡水饮用,有助于肾脏排毒、改善肾炎、泌尿感染。

  2、保证充足的睡眠

  充足的睡眠有助于五脏六腑的自我修复。保持充足的睡眠,既可以滋养身体、生化气血,还可以保养肾。

  经常熬夜、睡眠不足,都是不利于肾精的养护的。晚上11点睡觉,早上7点左右起床。中午睡15分钟。这样的作息是健康、科学的。坚持保持这样的作息习惯,可以达到养护肾精、保养肾的目的。

  3、足部保暖

  很多人睡觉的时候习惯把脚露在外面、喜欢穿露脚踝的裤子或者不喜欢穿鞋穿袜子。这些不好的习惯或者爱好都是会使得寒气从足部侵入体内的。

  足部不仅是寒气容易进入的地方,还是肾经的起源地。所以有必要做好足部的保暖,防止寒气的侵入。

  天气变冷后,需要穿袜子、鞋子。不要总是光着脚走路。少待在潮湿的地方。晚上睡觉前双脚泡泡热水,睡觉时脚伸进被窝里。

  4、运动

  运动是提高身体素质以及免疫力的方法。适当锻炼身体对自身的好处是很大的。但是长期进行高强度的体力劳动、脑力劳动或者频繁房事,对自身的伤害也是很大的。养肾要求进行适当的运动,同时注意运动量。

  河南誉美肾病医院提醒:日常生活中如果发现自己身体出现异常情况,一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗,避免延误病情。

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