肾功能不全去西宁市哪家医院治比较好？

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　　近几年，很多人因为不健康的饮食，或者存在不良的生活习惯，导致肾脏健康受损，继而诱发某些肾脏疾病。那么，日常生活中该如何养肾呢。下面，告诉大家答案。

　　1、多吃黑色食物

　　黑色食物大多富含矿物质，维生素以及微量元素，这些营养物质对人体肾脏以及身体均有滋养效果。经常进食黑色食物的人，肾脏功能会得到改善。部分黑色食物还能够帮助修复肾脏损伤细胞，促进肾脏的代谢和循环，从而提高肾脏的功能。一般来说，常见的对肾脏有利的黑色食物有黑枸杞，黑芝麻，黑豆，黑米以及何首乌等。生活中，可以利用这些食物的功效来帮助调理身体。

　　2、多补充水分

　　肾脏参与水分的代谢，也是排泄尿液的主要器官。如果经常饮水量不足，身体处于缺水的情况下，尿液就容易浓缩，里面的物质对肾脏具有刺激作用。长期下去，可能导致肾脏功能受损，从而使肾脏出现问题。因此，平时生活中，应该注意多喝水，补充足够的水分，至少保证每天有2000ml左右的饮水量，才能促进肾脏的代谢以及循环，保证水盐平衡。

　　3、增加运动量

　　想要增强肾脏功能的人，需要增加运动量。运动不仅可以提高机体免疫能力，还可以促进血液循环，加强身体的新陈代谢，对细胞的更新也有积极作用。通过简单的运动能够将体内的部分毒素通过汗液的方式排出体外，从而减轻肾脏的代谢负担，同样对肾脏功能的提高有利。此外，对于肥胖病人来说，更要坚持体育锻炼，保持体重平稳下降。

　　提醒：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。

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