山西省哪家肾病医院好？

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　　炎炎夏日，咱们肾病患者该如何做好肾脏的保护工作呢？下面，为大家详细解答夏季如何养肾？

　　1、养成良好的生活习惯

　　只有保证充足的睡眠才有利于气血的生化，保护肾精。不能过度熬夜，保持规律的作息，晚上11点之前必须进入深睡眠状态。要调节好情绪，如果过度恐惧的话会消耗肾脏精气，从而导致肾气不固。

　　2、防止双脚和腰部受凉

　　在炎热的夏季要做好双脚和腰部的保暖，防止受寒。平时可以把两手掌对搓搓热之后放在两侧腰部，从上往下不停的摩擦，一直让局部发热为止，这样能达到补肾纳气的功效。中医认为肾脏出于涌泉，涌泉穴也就是脚心，每天晚上睡觉前可以使用温水来泡泡脚并且对脚进行按摩，能达到强身健体以及已经补肾的效果。

　　3、保持规律的运动

　　夏季要保持规律有氧运动，尽量选择缓和的太极拳瑜伽或者气功等运动。

　　提醒：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。

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