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原河南鹤壁淇县同济肾病医院,誉美肾病医院

洛阳市哪个医院肾科好

2019-01-26 08:04:12河南誉美肾病医院

核心提示:肾是人体进行新陈代谢的重要器官,负责过滤血液杂质,维持体液和电解质的平衡。现代人饮食丰富,营养不缺反高,过量的营养反而会造成肾脏的负担。再加上大多人不科学的生活习惯,使得不少人会有一些肾的毛病。许多人一检查出来就想着赶紧补补,以形补形,大吃动物内脏,甚至来点“某宝”、“某地黄丸”。殊不知,这些反而加重肾脏负担。

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  肾是人体进行新陈代谢的重要器官,负责过滤血液杂质,维持体液和电解质的平衡。现代人饮食丰富,营养不缺反高,过量的营养反而会造成肾脏的负担。再加上大多人不科学的生活习惯,使得不少人会有一些肾的毛病。许多人一检查出来就想着赶紧补补,以形补形,大吃动物内脏,甚至来点“某宝”、“某地黄丸”。殊不知,这些反而加重肾脏负担。

  其实,日常中别这样折腾它,就是对肾脏的“保养”了。

  一 多盐多油 口味过重

  我们摄入的盐分95%是由肾脏负责排出,过量摄入盐分大大加重肾脏的负担。世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克,中国营养学家建议不超过6克。在我国,南方人平均每日食盐量12~13克,而北方人平均每日食盐量15~20克。过量油盐、重口味的饮食使心血管疾病的发病率大大增加,而且盐中的钠会阻碍水分排出,使肾脏功能下降。

  二 不爱喝水 经常喝饮料

  肾脏过滤的杂质是通过产生尿液经尿道排出体外的,水分不及时补充,排尿少,导致各种杂质在肾脏堆积,加重负担;而饮料中大多含有较高糖分、各种添加剂,这也使肾脏受到不小伤害。所以要养成爱喝水的习惯,不要老是等口渴了再找水喝。

  三 烟不离手 酒不离口

  吸烟除了对肺的伤害外,尼古丁还会增加血粘度,降低肾血流量,引起病变;烟雾一氧化碳造成身体缺氧,损害肾脏。酒精会影响机体中氮的平衡,增加蛋白质的分解,增加血液中尿氮素的含量,必然会增加肾脏负担,如果本来就有肾脏疾病,或慢性肾功能不全的人,喝酒更容易导致症状加重。

  四 无肉不欢 营养过剩

  肉类为人体提供大量蛋白质,但过高的蛋白质摄取同样会加重肾脏的负担。而富余的营养同样需要通过肾脏排出体外,这也会造成肾脏的伤害。

  五 滥用药物

  抗生素滥用想必大家都有所耳闻,但对肾脏有伤害的滥用行为还有不少,如有些对肾脏伤害的中药(含马兜铃酸的植物)、各种保健品和号称补肾壮阳的药物。这些药物或者保健品有没有疗效先不谈,但是它们对肾脏的伤害是很明显的。

  六 憋尿行为

  憋尿行为除了损伤膀胱外,还会引起尿路感染,反复的尿路感染容易引起肾炎,逆行造成肾脏的伤害。

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