淇县同济肾病医院怎么样
核心提示:秋冬季节气候寒冷、干燥,早晚温差大,肾病的发病率较高,原有的肾病症状也容易加重。那么秋冬季节我们该如何养肾呢?
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秋冬季节气候寒冷、干燥,早晚温差大,肾病的发病率较高,原有的肾病症状也容易加重。那么秋冬季节我们该如何养肾呢?
1:做好保暖
秋冬季节的气候多变,我们要根据天气的变化适时的增减衣物,切忌不可一下减的太多。预防寒冷、低温天气对身体的侵袭。足部保暖也是养肾的一种方法,所以应坚持用热水泡脚,以促进血液循环,增强抵抗能力。
2:科学饮食
合理安排饮食,不暴饮暴食,养成良好的饮食习惯。要低盐,不吃辛辣食物,避开生冷、黏硬食物,忌强烈调味品(胡椒、芥末,辣椒等),尽量供给优质蛋白(蛋白的摄入要适中,过多的蛋白摄入反而会加重肾的负担),控制高钾食物的摄入,多吃水果补充维生素。
3:适当运动
俗话说“生命在于运动”,适当的运动可以增强自身抵抗力,预防感冒,改善机体的血液循环,对于肾病的预防和治疗有着重要的作用。要注意的是秋冬季早晚气温较低,尽量选择在室内运动。
4:适量饮水不憋尿
适量饮水有益于补充人体所需的水分,加强新陈代谢,稀释血液,促进水分对尿道的冲刷,避免尿路感染,预防肾结石。
长时间的憋尿对人体特别是肾的伤害特别大。
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