黑龙江远东心脑血管医院为你解析：8种可以预防冠心病的食物？

冠心病是一种心脏病，严重时可使患者猝死。冠心病的风险诱因有两种，可变的和不可变的。除了不可改变的因素，还有一些可变的风险因素。可变风险因素通常是由不良生活习惯造成的。想要改变生活习惯，预防疾病，就要从饮食开始。

黑龙江远东心脑血管医院为你解析：7可以预防冠心病的食物？

　　1.豆子。为了预防冠心病，你可以吃一些豆类，如大豆和绿豆。其中，大豆含有大量的亚麻籽二烯酸，可以降低胆固醇和血液的粘度，从而加速脂肪和胆固醇在人体内的代谢，有助于血管的通畅。

　　2，海带。海带可以预防冠心病。海带中含有的纤维属于可溶性纤维，比普通植物纤维更容易被大肠分解和吸收，并能加速胆固醇等有害物质的排泄，从而防止血栓形成，增加血液粘度，防止动脉硬化和血管阻塞。

　　3，大蒜。大蒜是一种常见的食物，可以带走对心脏有害的胆固醇；降低人体内的低密度脂蛋白；还可以降低血小板的粘度，防止血液凝固，防止血栓形成。日常做饭的时候，调味的时候可以加点大蒜。

　　4.木耳。木耳有抗凝血作用，能刺激胃肠蠕动。通过刺激胃肠蠕动，体内的胆固醇可以迅速排出体外，因此对冠心病有很好的预防作用。也可以配合你的方案吃木耳凉。

　　5.坚果。坚果被认为是一种常见的零食，营养价值高，植物甾醇丰富，可以降低人体低密度胆固醇的含量。

　　不及物动词薏米。薏苡还含有水溶性纤维，可降低胆固醇含量，排出肝脏中的胆固醇，从而达到保护心脏健康的目的。

　　6，菠菜。菠菜富含叶酸，能有效预防冠心病。

　　7、黑芝麻。黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能保持血管弹性，预防动脉硬化，尤其是动脉硬化。不过吃饭的时候，注意去壳和吃饭。

　　上述食物对预防冠心病有一定的作用，但仅仅从一个方面预防是不够的。所以在注意饮食的同时，也要注意养成良好的作息习惯。当我们发现身体不舒服时，应该及时去医院检查。确认自己有病之后，就不要逃避了。我们应该积极配合医生的建议进行治疗。

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