预防静脉曲张的运动方法有哪些呢？黑龙江远东心脑血管医院告诉你

众所周知，静脉曲张是一种较为常见的血管疾病，主要发生在患者朋友的下肢部位，这主要是由于长期站姿不良、久站不动，腿部缺乏运动，所以说适量的运动能促进下肢的血液循环，缓解静脉曲张症状，同时也能有效预防曲脉静张的发生，

预防静脉曲张的运动方法有哪些呢？黑龙江远东心脑血管医院告诉你

　　为防止静脉曲张的发生，我们可以做一些腿部运动，我们可以躺在床上，双臂自然的放在肢体两侧，双腿做屈伸动作，做屈伸时，两腿成90度角，然后尽量用力蹬直，这样反复练习，久坐的朋友也可以多活动一下自己的脚踝，进行双腿的交替伸屈，这样可以有效的避免静脉曲张的发生。

　　长时间坐着的人还可以在腿部下方放一瓶水，双腿不时地踩在水瓶上，以加速下肢静脉的血液回流，也可以适时做一些抬腿动作，通俗的说就是双腿轮流抬起后再放下，这样也能有效防止静脉曲张的发生。

　　下肢静脉曲张的病人要有计划、循序渐进地做运动，千万不要操之过急，同时在饮食方面，应避免吃一些含咖啡因的饮料，患溃疡的病人朋友也应禁止吃辛辣刺激的食物。

　　静脉曲张患者在日常生活中还应注意一些相关事项，下肢静脉曲张患者应避免给患肢造成压迫和挤压，应避免穿紧身衣服，应穿弹力袜或弹力绷带等可促进下肢血液回流，减轻或消除肢体的沉重感。黑龙江远东

　　上述介绍了下肢静脉曲张患者在运动锻炼过程中需要注意的一些事项，下肢静脉曲张发生后，一定要多参加运动锻炼。决不能因为下肢疼痛而不锻炼，否则只会使病情越来越严重，同时在日常饮食中，也要注意增加营养，静脉曲张患者平时多做腿部运动，对静脉曲张有很大的益处。

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