哈尔滨远东心脑血管医院告诉你：心跳越快血管越危险11招教您降低心率

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

由于心脏的每次跳动，都会带来一次血流脉冲和血管的被动弹力舒张，对全身的动脉都是一种冲击。在各种力的作用下，心脏跳动次数越多，对动脉的损伤也就越大，也就越容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤。

哈尔滨远东心脑血管医院告诉你：心跳越快血管越危险！11招教您降低心率

另外，心率是人体神经、内分泌系统调节的共同结果，心率的增快很有可能是交感神经系统亢进、儿茶酚胺激素分泌过多等各种病理过程的表现。这些因素是高血压、动脉硬化、心衰等疾病形成中的重要机制。

　　所以，降低心率是这些疾病重要的治疗目标，弗拉明翰研究已经证实，使用药物将心衰病人的心率降低10次/分钟，3年内的死亡风险就可下降11%。

　　特定人群如冠心病、心力衰竭患者，应尽量将心率控制在60次/分钟。广大健康人群，只要心率处在60，100次/分钟的正常范围内，就没有问题。同时，控制饮食、减轻体重、增加有氧运动等，也都具有降低静息心率的作用，无论健康人还是心脑血管病人，都应该坚持这样的健康生活方式。

　　降低心率的方法有哪些？

　　01 锻炼

　　锻炼是实现持续降低心率的简单和有效的方法，大家要有规律的进行锻炼。

　　02 保持水分

　　当身体脱水时，心脏必须更努力地工作以稳定血流。每天多喝无糖和无咖啡因的饮料，如水和凉茶。

　　03 限制刺激性摄入

　　咖啡因和尼古丁等兴奋剂的摄入量要严格限制，兴奋剂会导致脱水，从而增加心脏的工作量。

　　04 限制酒精摄入

　　大多数酒精会使用身体脱水。酒精也是一种毒素，身体必须要更努力地加工和去除它。

　　05 健康均衡饮食

　　多吃富含水果，蔬菜，瘦肉蛋白质，坚果和豆类的饮食可以帮助改善心脏的健康状况以及整体健康状况。富含抗氧化剂和健康脂肪的食物和补充剂可以降低血压，使心脏更易于跳动。

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