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脊柱侧弯怎么做锻炼 脊柱外科王宇

2018-07-04
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核心提示:脊柱侧弯不仅影响患者外观,还常常造成心理障碍。有的患者还有胸闷、气短、背痛等症状,脊柱异常扭曲,造成高低肩、骨盆倾斜、长短腿等等各种问题。严重者可以出现呼吸困难,从而影响患者的学习和生活。脊柱侧弯怎么做锻炼?

  脊柱侧弯不仅影响患者外观,还常常造成心理障碍。有的患者还有胸闷、气短、背痛等症状,脊柱异常扭曲,造成高低肩、骨盆倾斜、长短腿等等各种问题。严重者可以出现呼吸困难,从而影响患者的学习和生活。脊柱侧弯怎么做锻炼?

  许多弯友对侧弯应该如何锻炼不了解。集中做这三种锻炼方法必将取得效果,动作不在多而在精。

  方法一:侧方弯腰, 适合于"C"形(单个弯曲)侧弯,向脊柱弯曲相反的方向弯腰以对抗侧弯。每天50-100个, 分2-3组完成。

  如果是"S"形则不建议做("S"形是指同时有胸弯和腰弯两个弯曲, 如自己不能确定可与医生联系帮助确定)。

  方法二:游泳, 自由泳和蛙泳均可。 每天600-1000米。

  方法三:燕子飞, 可锻炼背部肌肉, 增加软组织平衡, 每天50-100个, 分2-3组完成。

  航空总医院脊柱外科

  王宇副主任医师,北京大学骨科博士学位(2008), 丹麦奥胡斯大学脊柱外科博士学位(2012)。

  年主刀脊柱侧弯等脊柱畸形手术两百例,尤其擅长导航微创矫形手术。

  擅长:脊柱侧弯的微创手术治疗 脊柱后凸的截骨矫形。

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