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没有西瓜的夏天不完整?但是这几类人要少吃啊

2019-06-12 16:19:20
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  没有西瓜的夏天不完整?但是这几类人要少吃啊

  美好的夏天总有几个固定的印象,比如说切开一块西瓜,或者大口畅快的吃,或者切一半勺子挖着吃,最中间的一口一定是最甜,躺在空调房间里盖着厚被子,再吃着冰西瓜,是夏天无疑了。

  西瓜虽然好吃,但是怎么吃,你吃对了么?

  西瓜作为一种夏季常见水果,甜度很高,西瓜约含5%的糖,切开半个瓜用勺子挖着吃,这种吃法其实并不太好,因为一口一口吃下去非常容易过量,过量的甜度非常容易造成人肥胖,一般一个人一天吃西瓜的量应该控制在200~400克。

 

  还有一些人群不适宜吃西瓜,最要注意的就是糖尿病患者,糖尿病患者如果摄入大量的西瓜,很容易导致血糖上升,不利于控制血糖的稳定。

  还有孕妇朋友们也要注意,孕妇在怀孕期间要格外注意饮食,因为妊娠期糖尿病也很容易出现,还是要少吃。

  

  尤其还要提醒一下夏季减肥的朋友,要树立正确的减肥观念,科学减肥,因为有很多朋友夏季减肥的时候认为自己不吃主食,只其实吃西瓜或者别的单一水果就可以瘦下来,这种方式并不科学,因为有很多夏季的水果都含有非常高的糖分,摄入过多的水果和糖也不是明智之选,还是要主要食量。

  还有就是一些已经超重的患者,在使用一些传统的减肥方式没什么效果的时候,就要考虑一下减重代谢手术了,手术可以帮助胖友在一年左右时间减掉身体绝大部分多余体重,并且安全,复胖几率非常小,几乎没有后顾之忧。

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