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如何有效降低酒精对肝脏的伤害?

2019-01-09 15:03:47
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核心提示:酒文化在我国源远流长,聚会宴席总是能看到酒的身影,酒精肝便是由于饮酒而引起的,酒精肝的出现给患者带来极大的伤害,因此我们要积极的预防,那么对于得经常喝酒的人来说,如何有效降低酒对肝脏的伤害?

酒文化在我国源远流长,聚会宴席总是能看到酒的身影,酒精肝便是由于饮酒而引起的,酒精肝的出现给患者带来极大的伤害,因此我们要积极的预防,那么对于得经常喝酒的人来说,如何有效降低酒对肝脏的伤害? 1、多喝清水恢复体内水分平衡 酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。 2、多食贝类强化肝脏的解毒作用 以蚬贝为例,它的营养成分中,蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论,而且,由于含有均衡的必需氨基酸,不会对肝脏造成负担,能够促使肝脏恢复功能。贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后,可以活化肝脏的解毒作用。 3、吃富含蛋白质的食物减轻肝脏负担 蛋白质和脂肪在胃内停留的时间长,所以适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖,选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝,以及用这些食物制成的汤,对肝脏功能有益,且不会对胃造成负担。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物,如油分多的拉面,这些食物会给胃肠带来负担,延长醉酒的不适感。因此,应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。 酒精肝的出现会给患者带来极大的伤害,因此在日常生活中我们要学会正确饮酒,避免造成不必要的伤害。

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