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慢性乙肝患者为何会失眠?该怎么做?

2018-12-27 15:08:31
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核心提示:有研究表明,通过对门诊慢乙肝患者抑郁状况进行调查,慢乙肝患者的抑郁发生率可达35%,这些心境障碍的患者往往存在睡眠障碍,生活质量极差,那么,慢性乙肝患者应该如何应对失眠的困扰呢?

有研究表明,通过对门诊慢乙肝患者抑郁状况进行调查,慢乙肝患者的抑郁发生率可达35%,这些心境障碍的患者往往存在睡眠障碍,生活质量极差,那么,慢性乙肝患者应该如何应对失眠的困扰呢? 1、家属要多与患者进行交流 家属需要耐心倾听患者的倾诉,加强与患者之间的沟通,了解患者的心理动态和心理需要,给予患者安慰及充分的支持,如发现患者有长期抑郁等心境障碍,应鼓励患者积极寻求心理治疗干预。 2、建立良好的生活习惯 慢性乙肝患者应规律起居,每天定点服用药物,不要暴饮暴食,少饮刺激性大的咖啡与浓茶,此外,患者应根据自身情况,合理选择散步、慢跑,打乒乓球等运动锻炼身体、转移注意力、调节情绪,但睡前不要做剧烈运动。 3、保证睡眠环境 良好的环境是睡眠的前提,慢性乙肝患者应选用适合自己的枕头,卧室应安静,空气要保持清新,光线以柔和为宜,温度不可过高或过低,以25℃为宜,避免外界视、嗅、听、触等感觉器官的不良刺激。 建议患者们保持乐观的心态,遇事豁达大度,适当运动,积极参与社交活动,对医生、对自己、对治疗、对家庭、对将来美好的生活建立信心。

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