冬天来了，你的肝脏呵护好了吗？

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一到冬季，肝病就有了上升的趋势，肝脏是人体内重要的解毒器官，体内新陈代谢主要由肝脏来掌控，负责分泌胆汁、调节蛋白质、解毒造血等，所以冬季要格外注意养肝护肝，尤其是肝病患者，那在生活中需要注意哪些呢？ 日常生活里，要注重养肝护肝，首先休息要保证，夜里11点到次日凌晨3点，是肝胆的排毒修复时间，这个时间段血液流经肝胆，分解毒素，回养肝血。平躺时血液更有利于流向肝脏，如果深夜不睡觉，肝无法将有毒物质分解，产生新的血液，时间久了会给肝脏带来损伤。中午时分，如果能小憩一会儿，对肝脏也是有好处的。 冬季养肝，可以选择多吃些绿色食品，如香菇、木耳等，能加强肝病病人机体免疫功能。新鲜的蔬菜可以生吃，也可以煮汤，每日交换食用，能更好地保护肝脏。另外，枸杞具有补益肝肾的作用，可以适量吃一些。 预防患上肝病，提高自身免疫力是根本，饮食健康，运动也要跟上，才能够保护好肝脏。

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