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贵州中医肝病医院专家普及对肝脏有益食物

2018-07-07
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核心提示: 肝脏对人体而言是非常重要的排毒代谢器官,所以我们要学会好好为肝脏排毒,晚上十一点到一点是肝脏的休息时间,应该要在熟睡中,不应该熬夜,此时要是不睡觉,肝脏就会非常累,久而久之,容易肝脏受损,所以一定要保持充足的睡眠,在日常的饮食中也有很多对肝脏有益的食物,下面请贵州中医肝病医院专家龙主任来普及一些。

肝脏对人体而言是非常重要的排毒代谢器官,所以我们要学会好好为肝脏排毒,晚上十一点到一点是肝脏的休息时间,应该要在熟睡中,不应该熬夜,此时要是不睡觉,肝脏就会非常累,久而久之,容易肝脏受损,所以一定要保持充足的睡眠,在日常的饮食中也有很多对肝脏有益的食物,下面请贵州中医肝病医院专家龙主任来普及一些。

1.地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2.绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3.薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

4.小米:小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。 

以上四点是贵州中医肝病医院专家为大家整理的对肝脏有益的食物,日常多吃这些食物好好保护肝脏,毕竟肝脏是要帮助我们排毒的重要器官。

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