广州有名的儿科中医_广州天使儿童医院

　　现在是信息时代，人们的生活越来越快，随着科技发展人们也越来越容易患上各种疾病。特别是现在的小朋友们压力越来越大，小孩子免疫力也没有完全形成。更容易患上各类儿童疾病。儿童疾病类别包括：多动症、自闭症、矮小症、性早熟、肥胖症、遗尿症、语言发育迟缓、智力低下、抽动症、心理和语言障碍等等。下面广州天使儿童医院给出一些建议，希望可以在日常保持您孩子的心理健康。

　　1.更加拥抱自然

　　每天早上或晚上，可以选择带孩子去一个新鲜的空气环境深呼吸，用鼻子长时间呼吸三秒钟，然后用嘴呼气。所有的注意力都应该集中在呼吸上，随着时间的推移，呼吸有助于缓解焦虑情绪，有助于改善呼吸道疾病，有利于身体健康。

　　2.适当的精神转移

　　不要把思想一直局限在焦虑的事情上，不如转移到生活兴趣上，比周末带孩子出去走走，钓鱼、养花种草，适当陶冶情操，摆脱焦虑情绪，还给小朋友们一个健康的童年。

　　3.学会深呼吸

　　压力大的时候可以深呼吸，可以快速缓解压力，消除紧张和焦虑。当小朋友感到焦虑时，他们的心跳会加快，呼吸也会加快。这时，立即深呼吸可以迫使他们放慢呼吸速度，缓解焦虑。腹式呼吸法是呼吸吸气时腹部跟着起伏。

　　4.多想想美好的事物

　　找一个安静的地方坐下或躺下，轻轻闭上眼睛，带孩子做一些简单的放松方法来放松自己，尤其是放松大脑，然后自由思考，尽量去想积极乐观的事情，让小朋友很快放轻松。

　　5.学会肯定孩子

　　当孩子感到焦虑时，要反复告诉他可以应付，您对他的支持可以慢慢消除呼吸急促、手脚冒冷汗的情况。

　　6.好好享受食物

　　抑郁的时候可以多吃五谷或全谷，可以为身体补充维生素。当孩子感到疲劳时，可以给孩子多吃水果和蔬菜来补充维生素，尤其是脾气不好的人需要合理补充钾，比如香蕉或苹果。不要吃高脂肪食物，也不要用药物缓解压力。避免喝浓茶和浓咖啡。

　　7.不让自己闲着

　　如果焦虑太明显，总是让你很难平静下来，不妨给自己找点事做，不去想，不去投入，多做点事，你会发现整个事件过程中根本不用去想什么烦恼，可以很轻松很轻松的投入进去。

　　广州天使儿童医院响应政府贯彻关于医院实施网络预约诊疗服务工作的号召，开通多种便民预约挂号方式：医院开创了网上预约、在线挂号模式，开设健康热线。患者可通过在线免费了解详情、足不出户获得疾病相关诊疗建议。为方便患者就医，减少等待时间，提前安排好就医行程。

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