广州市那家医院好

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　　健身是如今比较流行的，很多男性平时都会坚持进行健身运动。而且男性健身也是非常有必要的，不仅仅是锻炼自己的身材那么简单，更重要的是可以让男性看起来更加的健康。

　　广州建国医院颜昌坤医生表示，男性在健身的过程中，身体得到很好的锻炼，还可以增强那男性的自信，使其在工作与家庭当中精力充沛，而且健身还可以让男性缓解压力，让男性感到愉快。

　　男性坚持健身有这4个好处

　　1、增强自信

　　健身是一个需要长期坚持的过程，可以锻炼人的耐心，而且身体方面的病痛也少了，这也会让你变得更加的自信。

　　2、改善睡眠

　　职场当中的男性是很容易失眠的，因为所肩负的压力实在是太大了。睡眠不好的话就会影响到人的注意力，上班的效果也会直线的下滑。而定期健身则可以帮助男性很快地入睡，远离失眠的困扰。

　　3、提升xing功能

　　根据一项调查显示，相较于一些久坐少动者，保持每周4次、每天30分钟的快走，或者是进行能量消耗相当的其他运动，比如说游泳、慢跑等，可以让成年男性的xing功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对于xing功能也是很有帮助的。

　　4、解压

　　生活在这个高压的社会中，男性每天都要面临着极大的压力，放弃吧，觉得太没志气；不放弃吧，自己又快要压得喘不过气了。不如通过健身来解压吧。相关研究发现，在跑步的过程中人体将会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”能够让人的身心处于一种轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为是“快乐激素”或者是“年轻激素”，它可以让人感到欢愉和满足，帮助大家排遣压力跟不快。所以，你想快乐就试着跑跑步，想快乐就试着主动出出汗。

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