如何有效预防勃起障碍的出现

有效预防勃起障碍的出现，可以通过饮食调理、调整生活习惯、锻炼身体、避免药物影响等措施，必要时可通过心理疏导等，一般出现勃起障碍与精神、心理因素有较大关系。

1、饮食调理：男性可多吃坚果类食物，如核桃、杏仁、腰果、夏威夷果等，此外还可以多吃海鲜类食物，如牡蛎、海参、黄鳝等，补充体内的锌元素，可有效改善精神状态，并且也有利于改善勃起障碍;

2、调整生活习惯：建议养成良好的生活习惯，如早睡早起、避免熬夜，还可适当进行运动锻炼，如爬山、打羽毛球、跑步等，有利于身体健康，对于促进雄性激素分泌也有一定帮助，进而可辅助预防勃起障碍;

3、锻炼身体：日常生活中建议养成良好的生活习惯，可多坚持下蹲的锻炼，增加盆底肌的力量，进而对勃起障碍的预防有一定效果;

4、避免药物影响：部分男性由于患有疾病，可能需长期服用精神类药物治疗，如盐酸氯丙嗪片等，受到药物影响可能会出现勃起障碍。因此，平时用药时需咨询医生，避免滥用药物，也不建议自行更改用药量;

5、心理疏导：长期存在勃起障碍的男性，可由妻子、朋友等进行心理疏导，使之精神放松，进而缓解勃起障碍的情况。

因此，日常可从多方面进行预防，有效改善男性的性生活质量，如果已经确诊为勃起障碍，则建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗，避免自行用药，以免导致病情加重。

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