多戴避孕套能预防早泄吗 男人早泄该如何杜绝

避免过度手淫、调整心态、锻炼身体、规律作息，多戴避孕套也能在一定程度上预防早泄。早泄是男性的常见疾病，主要表现为射精快，一般少于一分钟进入阴道，不能控制射精，或者根本就没抽出来，临床定义为射精控制能力差。

1、避免过度手淫：过度手淫会导致龟头敏感度降低，从而出现早泄。因此过度手淫的人建议适当锻炼，有利于增强体质，改善龟头敏感度，可以提高性生活质量;

2、调整心态：如果长期处于精神紧张、心理压力大、焦虑、抑郁的状态，可能出现早泄。因此，适当调整心态，放松心情，有利于改善性功能，对于预防早泄有一定的帮助;

3、锻炼身体：平时可以多进行下蹲，还可以多进行仰卧起坐，对于锻炼身体、改善早泄有一定的帮助。同时还要注意坚持锻炼身体，有利于增强体质，改善性功能;

4、规律作息：日常应养成早睡早起的习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体健康，对于改善早泄也有一定的帮助;

5、多戴避孕套：性生活时戴避孕套可以阻隔龟头的感觉神经，从而延长性生活时间，对于预防早泄有一定的帮助。

男人除了要注意上述几点以外，还要注意饮食，避免抽烟、喝酒，少吃辛辣、刺激的食物，保证充足的睡眠。平时还可以多吃韭菜、羊肉、牛肉等食物，有利于补肾壮阳，对于改善早泄有一定的帮助。

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